இது நூடுல்ஸ், ப்ரோக்கோலி மற்றும் செட்டார் சீஸ், பாட்லக் கேஸ்ரோல் செய்முறை அல்லது ஒரு பானையில் ஒரு குடும்ப உணவு ஆகியவற்றுடன் நன்கு சாப்பிட்ட ஹாம் கேஸெரோல் ஆகும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 அவுன்ஸ் நடுத்தர நூடுல்ஸ்
- 1 தொகுப்பு (10 அவுன்ஸ்) உறைந்த ப்ரோக்கோலி ஸ்பியர்ஸ்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி மாவு
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/2 தேக்கரண்டி தயார் பழுப்பு கடுகு
- 1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
- 2 கப் பால்
- 1 கப் மிதமான லேசான செட்டர் சீஸ்
- 2 கப் சமைத்த ஹாம்
- 1/3 கப்
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 350 டிகிரி F.
- பேக்கேஜ் திசைகளைத் தொடர்ந்து சமைக்கும் நூடுல்ஸ்; வாய்க்கால். மென்மையான வரை குக்கீ ப்ரோக்கோலி.
- குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், வெண்ணெய் உருக. மாவு, உப்பு, தயாரிக்கப்பட்ட கடுகு, மிளகு ஆகியவற்றில் கலக்கவும். மென்மையான மற்றும் குமிழ் வரை பரபரப்பை. படிப்படியாக பால் சேர்க்க, தடித்த வரை கிளறி; வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும் மற்றும் உருகிய வரை பால்கனியில் அசைக்கவும்.
- டைஸ் ப்ரோக்கோலி தண்டுகள்; அப்படியே ஒரு 8 அங்குல சதுர பேக்கிங் டிஷ், நூடுல்ஸ், ப்ரோக்கோலி தண்டுகள், மற்றும் ஹாம் ஏற்பாடு; மீது சீஸ் சாஸ் ஊற்ற. மேலே ஒரு ஓட்டப்பந்தயங்களை ஒழுங்கமைத்து, ஒரு பிட் அழுத்துங்கள். பாதாம் கொண்டு தெளி.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள், அல்லது சூடான மற்றும் குமிழ் வரை சுட்டுக்கொள்ள ஹாம் casserole.
* சிற்றுண்டி கொட்டைகள் , ஒரு பேக்கிங் தாள் மீது ஒரு அடுக்கு பரவியது. ஒரு 350 டிகிரி F அடுப்பில் சிற்றுண்டி, எப்போதாவது கிளறி, 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை. அல்லது, நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு ungreased வால்வு உள்ள சிற்றுண்டி, அசையாமலே, தங்க பழுப்பு மற்றும் நறுமண வரை.
மேலும் சமையல்
விரைவு ஹாம் காசரோல்
ஹாம் மற்றும் சீஸ் Casserole ரெசிபி
ஹாம் மற்றும் பீஸ் கொண்ட பென்னே ரொட்டி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 673 |
| மொத்த கொழுப்பு | 42 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| கொழுப்பு | 92 மிகி |
| சோடியம் | 1,219 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 49 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 28 கிராம் |