புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி மற்றும் தக்காளி கொண்டு மெதுவாக சமைக்கப்பட்ட அரிசி.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு தொத்திறைத்த வெங்காயம், வெட்டப்பட்ட (கீல்சாஸ் அல்லது டர்க்கி புகைபிடித்த பழம் நல்லது)
- 1 1/2 கப் நீண்ட தூள் மாற்றப்பட்ட அரிசி
- 2 3/4 கப் தண்ணீர்
- 3 தேக்கரண்டி கோழி புளையோன் துகள்கள், அல்லது 3 க்யூப்ஸ்
- 1 முடியும் (16 அவுன்ஸ்) தக்காளி, சாறு துண்டாக்கப்பட்ட
- 3 தேக்கரண்டி தக்காளி பேஸ்ட்
- 2 தண்டுகள் செலரி துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 கொத்து பச்சை வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
- 1 பெரிய பச்சை மிளகு, நறுக்கப்பட்ட
- 1 சிறிய சீமை சுரைக்காய், நறுக்கப்பட்ட
- உப்பு மற்றும் மிளகு, சுவை வேண்டும்
அதை எப்படி செய்வது
- Crockpot உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
- 4 முதல் 5 மணி நேரம் மூடி, சமைக்கவும்.
- அரிசி அரிசி கிடைக்காது என்பதை உறுதி செய்ய சமையல் முடிவில் சரிபார்க்கவும்.
மேலும் Kielbasa சமையல் முயற்சி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) |
|---|
| கலோரிகள் | 384 |
| மொத்த கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 39 மி.கி |
| சோடியம் | 790 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 48 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 13 கிராம் |
(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)