என்ன இந்த எளிய சோள casserole மிகவும் ருசியான செய்கிறது பச்சை நடுவில் மிளகுத்தூள் மற்றும் நடுத்தர உள்ள துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 (16 முதல் 17 அவுன்ஸ்.) கேன்கள் கிரீம் பாணியிலான சோளம்
- 2 முட்டை, அடித்து
- 3/4 கப் மஞ்சள் சோள உணவு
- 1 தேக்கரண்டி. பூண்டு உப்பு
- 6 டீஸ்பூன். சாலட் எண்ணெய்
- 1 (4 அவுன்ஸ்.) வறுத்தெடுத்த மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட பச்சை மிளகாய் உரிக்கப்படலாம்
- 2 கப் கெட்டர் சீஸ் வெட்டப்பட்டது
அதை எப்படி செய்வது
- சில்ஸ் மற்றும் சீஸ் தவிர அனைத்து பொருட்கள் ஒன்றாக கலந்து.
- பாதி கலவை பிரிக்கவும். ஒரு அரை வைக்கவும் 8x8x2 "பேக்கிங் டிஷ்.
- சில்லுகள் மற்றும் சீஸ் ஒன்றாக கலந்து; டிஷ் உள்ள சோளம் கலவையை மேல் இடுகின்றன. மீதமுள்ள சோள கலவையுடன் மூடி.
- 35 நிமிடங்கள் 350 ° F க்கு சுட வேண்டும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 447 |
| மொத்த கொழுப்பு | 33 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 112 மி.கி |
| சோடியம் | 590 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 18 கிராம் |