தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் தக்காளி பசை ஒரு ருசியான வாணலி மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ். ஒரு பெரிய பானை உணவை முழு குடும்பமும் நேசிக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/8 தேக்கரண்டி தரையில் கருப்பு மிளகு
- 1 பச்சை மிளகாய் மிளகு, நறுக்கப்பட்ட
- 1 நடுத்தர வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
- 1 தொகுப்பு
- மார்கரோனி மற்றும் சீஸ் டின்னர் , பால் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை தயாரிக்கிறது
- 1 (14.5 வேண்டும் 16 அவுன்ஸ்) தக்காளி, திரவ கொண்டு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 முடியும் (12 அவுன்ஸ்) முழு கர்னல் சோளம், வடிகட்டிய
- 1 முடியும் (6 அவுன்ஸ்) தக்காளி பேஸ்ட்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய வாணலியில் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து பிரவுன் தரையில் மாட்டிறைச்சி.
- வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும்; வெங்காயம் மென்மையாகும் வரை சமையல் தொடரவும்.
- சோளம் மற்றும் தக்காளி மற்றும் தக்காளி பேஸ்ட் சேர்க்கவும்; வெப்பம் மூலம்.
- தயாரிக்கப்பட்ட மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் இரவு உணவில் கலந்து கொள்ளுங்கள்; 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 277 |
| மொத்த கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 67 மி.கி |
| சோடியம் | 251 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 23 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 25 கிராம் |