சைவம் பாஸ்ட்டிக்காரர்கள்

4 முதல் 6 வரை சேவை செய்கிறது

மேலும் சைவ சமையல்

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1/2 பவுண்டு நிறுவனம் டோஃபு
• 1/2 கப் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட கேரட்
• 1/2 கப் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட போக் சோய்
• 1/4 கப் இறுதியாக வெட்டப்பட்ட தண்ணீர் கஷ்கொட்டை
• 1/4 கப் இறுதியாக வெங்காய தளிர்கள் வெட்டப்பட்டது
• 1/4 கப் இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
• பூண்டு chives
• 2 கிராம்பு பூண்டு, உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி
• இருண்ட சோயா சாஸ்
• 1/2 தேக்கரண்டி எள் எண்ணெய்
• 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1 தொகுப்பு potsticker அல்லது gyoza ரேப்பர்கள்
• பாலாடைக்கட்டி வறுத்த 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய்

அதை எப்படி செய்வது

1. க்யூப்ஸ் மற்றும் மேஷ் மீது வெட்டி டோஃபு உணவூட்டு. காய்கறிகள் சுத்தம் மற்றும் தயார். எஞ்சியுள்ள பொருட்கள் மற்றும் பருவங்களுடனும் டோஃபுவை இணைக்கவும்.
2. நீங்கள் முன்னால் ஜியோஸா ரேப்பர்களில் ஒன்றை அணைக்க வேண்டும். தண்ணீரில் உங்கள் விரலைத் துடைத்து, மடிப்புகளின் விளிம்புகளை ஈரப்படுத்தலாம்.
3. போர்வையில் நடுப்பகுதியில் பூர்த்தி ஒரு heaping தேக்கரண்டி வைக்கவும்.
4. நிரப்புதல் மீது ஜியஸா போர்வையை மடித்து மூடுவதற்கு மூடுவதற்கு முனைகளை பிடுங்க. (இந்த எளிதாக செய்ய ஒரு cornstarch / நீர் கலவையை பயன்படுத்த வேண்டும்).

1. ஒரு பெரிய வாணலியில் அல்லது 2 தேக்கரண்டி எண்ணெயில் வெப்பம் எண்ணெய். தயாராக இருக்கும் போது, ​​கவனமாக குவளைகளை சேர்க்கவும், தங்க பழுப்பு வரை (சுமார் 1 நிமிடம்) அதிக வெப்பத்தில் சமைக்கவும். பாலாடைகளை திருப்புவதற்கு முன் 1/2 கப் தண்ணீரும் உறைகளும் சேர்க்கவும். சுமார் 1 நிமிடம் கப் நிரப்பலை சமைக்க மற்றும் பின்னர் திரவ பெரும்பாலான உறிஞ்சப்படும் வரை சமையல் கண்டறிய மற்றும் தொடர.
2. பாஸ்தாஸ்டிகர் துடைப்பான் சாஸ் அல்லது சோயா சாஸ் சேர்த்து துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இஞ்சியுடன் கலக்க வேண்டும்.

மேலும் potsticker சமையல்
Potstickers - ஒரு மாவை செய்முறையை கொண்டுள்ளது
பன்றி மற்றும் காய்கறி பாலாடை - ஃபரினா கிங்ஸ்லி இருந்து
ப்ரான்க் மற்றும் கிலான்ட்ரோவுடன் பாஸ்ட்டிக்கர்கள்
ஜப்பான் - ஜப்பனீஸ் பாட்ஸ்டிக்கர்ஸ்
இஞ்சி துடைக்கும் சாஸ் - டிப் செய்ய இந்த எளிதாக potstickers மிகவும் நன்றாக செல்கிறது. பன்றி மற்றும் காய்கறி பாலாடை

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	98
மொத்த கொழுப்பு	3 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	1 கிராம்
கொழுப்பு	4 மி.கி.
சோடியம்	181 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	11 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	8 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)