கிராக்ஸ்பாட் ஐரிஷ் குண்டு ரெசிபி

ஆட்டுக்கறி மற்றும் காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட இந்த இதயம் நிறைந்த ஐரிஷ் குடுவையில் வேலை செய்ய உங்கள் crockpot செய்வோம். இந்த செய்முறையை எளிதில் அடுப்பு அல்லது அடுப்பு-மேல் முறைகள் மாற்றலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 பவுண்டுகள் அரைக்க முடியாத ஆட்டுக்குட்டி, பழுப்பு நிற, மற்றும் வடிகட்டிய
• 2 தேக்கரண்டி உப்பு
• 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
• 2 கப் தண்ணீர்
• 1 சிறிய வளைகுடா இலை
• 2 நடுத்தர கேரட், 1/2-inch துண்டுகள் உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் வெட்டு
• 2 சிறிய வெங்காயம், மெல்லிய வெட்டப்படுகின்றன
• 4 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு, உரிக்கப்படுவித்த மற்றும் நடுத்தர
• 1/4 கப் விரைவு சமையல் டப்பாக்கோ (விருப்ப - குறிப்பு பார்க்கவும்)
• 10 அவுன்ஸ் உறைந்த பட்டாணி

அதை எப்படி செய்வது

உப்பு மற்றும் மிளகு கொண்ட பழுப்புநிற ஆட்டுக்குட்டி க்யூப்ஸ் தெளிக்கவும் . தண்ணீர், வளைகுடா இலை, கேரட், வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு , மற்றும் டபியோகா ஆகியவற்றில் சேர்த்து வைக்கவும். 10 மணி முதல் 12 மணி நேரம் வரை சமைக்க மற்றும் சமைக்கவும், கடைசி மணி நேரத்தில் பட்டாணி சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

குறிப்பு: நீங்கள் ஒரு தடித்த திணிப்பு விரும்பவில்லை என்றால், tapioca விலக்கி.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	404
மொத்த கொழுப்பு	22 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	9 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	9 கிராம்
கொழுப்பு	106 மிகி
சோடியம்	686 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	19 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	4 கிராம்
புரத	31 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)