சர்க்கரை சாக்லீ சாலட் சாண்ட்விச் ரெசிபி

மாஷ்ஹெட் சிக்கிசா சாலட் சாண்ட்விச் ஒரு ஆரோக்கியமான சாண்ட்விச் சாண்ட்விச் ஆகும், இது ரொனா சாண்ட்விச் சற்று சிறியது மற்றும் சிக்கிசாஸ் (கார்பன்ஸோ பீன்ஸ்) போன்ற புரதச்சத்துக்கள் நிறைய உள்ளது, இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் கடற்பாசிகள், அல்லது டூனா சாலட், கோழி சாலட் அல்லது முட்டை சாலட் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் ஒரு மாற்று தேடும். நீங்கள் ஒரு சைவ மோக்-டூனா சாலட் செய்முறையைத் தேவைப்பட்டால், இது முயற்சி செய்வதற்கான செய்முறை ஆகும். மேலும் காண்க: உயர் புரத சாலடுகள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் வெண்ணிறங்களுக்கான ரொட்டி

ஒரு கோழி சாலட் அல்லது ஒரு டூனா சாலட் போன்ற சுவையுடனும் பொருட்களுடனும் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த குங்குமப்பூ சாலட், சிக்கன், மயோனைசே, கடுகு, செலரி மற்றும் இனிப்பு ஊறுகாய் மசாலா கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கைகளில் சிலவற்றைச் செய்ய நேர்ந்தால், சிறிது புதிய வெந்தயத்தில் சேர்க்கலாம், தனிப்பட்ட விருப்பம் பொருந்துவதன் மூலம், நீங்கள் சில வெங்காயம் அல்லது சில வெங்காயம் சேர்த்து வெங்காயம் சேர்க்கலாம். சிக்ஸ்பாஸ் சாண்ட்விச் ஒரு பெரிய இறைச்சி மாற்று !

நீங்கள் சாக்லீ சாலட் (மற்றும் ரொட்டி சாண்ட்விச்கள் அல்ல) செய்தால், எல்லா பொருட்களும் பசையம் இல்லாதவை. மோனோனிஸ், கடுகு மற்றும் எந்த கூடுதல் கலவையையும் சரிபார்க்க வேண்டும்.

அது வேகன் ஆக வேண்டுமா? மற்ற பொருட்கள் அனைத்து முட்டை இலவச, பால்-இலவச மற்றும் சைவ உணவு என்பதால், ஒரு முட்டை இலவச சைவ உணவை மயோனைசே (என் பிடித்த பிராண்ட் Vegenaise உள்ளது) வழக்கமான மயோனைசே இடத்தில் பயன்படுத்த.

மேலும் காண்க: மேலும் சைவ உணவு மற்றும் காய்கறி சாண்ட்விச் யோசனைகள்

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 16 அவுன்ஸ் chickpeas முடியும் (வடிகட்டிய மற்றும் நன்றாக rinsed)
• 1/3 கப் மயோனைசே (ஒரு காய்கறி பதிப்புக்காக சைவ உணவை பயன்படுத்தவும்)
• 2 தேக்கரண்டி கடுகு
• 1/2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
• 2 டீஸ்பூன் இனிப்பு ஊறுகாய் ருசி
• 1 விறகு செலரி (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
• டச் உப்பு (சுவைக்கு)
• கோதுமை மிளகு (சுவைக்கு)
• 6 கீரை இலைகள்
• 1 வெட்டப்பட்டது தக்காளி
• 6 துண்டுகள் ரொட்டி ரொட்டி (இலேசாக வறுத்தெடுத்தது சிறந்தது)

அதை எப்படி செய்வது

முதலாவதாக, புதிய சமைத்த குஞ்சுகளைப் பயன்படுத்தினால், 1 2/3 கப் சமைத்த பிறகு, சமைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் வழக்கமான மென்மையான மற்றும் மெஷ் எளிதில் சுலபமாக இருக்கும்போதே வழக்கத்தை விட கொஞ்சம் கூடுதலாகச் சமைக்க பரிந்துரை செய்கிறேன்.

மிக்னேஸ், கடுகு மற்றும் எலுமிச்சை பழச்சாறு ஆகியவற்றைச் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் சுண்டல் இலைகளோடு சேர்த்து நன்றாக அடுப்பு வரை வறுக்க வேண்டும். இனிப்பு ஊறுகாய் சாறு, துண்டு துண்தாக மிளகாய் மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு ஒரு பிட் சேர்க்கவும்.

நீங்கள் இங்கே தடுத்து நிறுத்தலாம், உப்புநீரில் உப்பு சேர்த்து சாப்பிட்டு, சாப்பிடலாம். சாண்ட்விஷை முதலில், ரொட்டி ரொட்டி துண்டுகள் ரொட்டி மற்றும் ரொட்டி மீது கீரை ஒரு மெல்லிய அடுக்கு வைக்க, பின்னர் தக்காளி துண்டுகள் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட சிக்கி சாலட் கலவை ஒரு ஸ்கூப் கொண்டு மேல்.

இந்த செய்முறையை மூன்று கொத்தமல்லி சாலட் சாண்ட்விஷைப் பற்றி தயாரிக்க போதுமானதாக இருக்கிறது, அல்லது சாக்ஸ்பா சாலட்டின் இரண்டு பரிமாற்றங்கள்.

நீங்கள் meatless ரொட்டி செய்ய விரும்பினால், இங்கே நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் ஒரு சில மேலும் சைவ மற்றும் சைவ ரொட்டி சமையல் தான்:

• வேகன் வெள்ளை பீன் சாண்ட்விச் ஸ்ப்ரெட்
• சைவ உணவைச் சாப்பிடும் ஆப்பிள் மற்றும் செட்டர் பனினி சாண்ட்விச்
• மொஸெரெல்லா சீஸ் கொண்டு வறுத்த கத்திரிக்காய் ரொட்டி
• வேகன் வெண்ணெய் மற்றும் ஹம்மஸ் சாண்ட்விச் மடக்கு

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	614
மொத்த கொழுப்பு	25 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	6 கிராம்
கொழுப்பு	10 மிகி
சோடியம்	689 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	77 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	16 கிராம்
புரத	24 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)