இந்த பன்றி வெட்டுதல் கேஸெரோல் சில உலர்ந்த மூலிகைகள், ஒரு சிறிய அரிசி, மற்றும் தக்காளி தயார் செய்ய ஒரு சிஞ்ச் ஆகும். ஒரு பிஸியான நாளுக்கு சரியான ஒரு டிஷ் ஒன்றில் இது சுவையாக இருக்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3/4 கப் வேகவைத்த அரிசி
- 6 பன்றி சாப்ஸ், சுமார் 1/2 அங்குல தடிமன்
- 2 தேக்கரண்டி
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 பெரிய வெங்காயம், மோதிரங்கள் வெட்டப்படுகின்றன
- 1 நடுத்தர பச்சை மிளகு, மோதிரங்கள் வெட்டப்படுகின்றன
- 1 முடியும் (14.5 அவுன்ஸ்) தக்காளி
- 1/4 தேக்கரண்டி தைம்
- 1/4 டீஸ்பூன் மோர்ஜோரம்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- கோதுமை மிளகு
- 1 1/2 கப்
- மாட்டிறைச்சி குழம்பு
அதை எப்படி செய்வது
- சிறிது தடவப்பட்ட அரிசி அரிசியை சிறிது தடவப்பட்ட 2-பைண்டு அளவு casserole- யில் போடவும்.
- நடுத்தர உயர் வெப்பம், ஆலிவ் எண்ணெயில் பழுப்பு பன்றி வெட்டுக்களுக்கு மேல் ஒரு பெரிய வாணலியில் அல்லது சாட் பாணியில் . அரிசி அடுக்கு மீது சாப்ஸ் வைக்கவும்.
- வெட்டுக்களில், வெங்காயம், பச்சை மிளகு, தக்காளி ஆகியவற்றை அடுக்கி, பின்னர் பருப்புகளோடு தெளிக்கவும், மாட்டிறைச்சி குழம்பு அனைத்தையும் ஊற்றவும்.
- 60 முதல் 70 நிமிடங்கள் 350 டிகிரி எஃப் வரை மூடி, ரொட்டி சுடுவது, அரிசி மற்றும் அரிசி செய்யப்படுகிறது.
மேலும் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
காரமான தென்மேற்கு பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
அடைத்த பொன்னிற பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
ஆப்பிள் திணிப்பு கொண்ட பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
மேலும் காண்க
பன்றி சமையல்
பன்றி இறைச்சி சாப் குறியீட்டு
கிராக்ஸ்பாட் போர்க் சாப்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 558 |
| மொத்த கொழுப்பு | 28 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 134 மி.கி |
| சோடியம் | 300 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 27 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 47 கிராம் |