வாஃபிள் க்யூப்ஸ்

Waffle Quiches உங்கள் குழந்தைகள் நேசிக்கும் ஒரு அற்புதமான விரைவான மற்றும் எளிதான கையில் நடைபெற்ற காலை உணவு செய்முறையை உள்ளன. நீங்கள் ஒரு பை மேலோடு மாற்றாக வாஃபிள்ஸ் பயன்படுத்த, மற்றும் ஹாம் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் மூலம் அவற்றை மேல். பின்னர் நீங்கள் ஒரு முட்டை மற்றும் கிரீம் கலவையை சேர்க்க, ஒவ்வொரு வாப்பிள் உள்ள indentations சென்று அவர்களை சுட.

இந்த அசாதாரண செய்முறை ஒரு வாப்பிள் மேல் ஒரு quiche போன்றது மற்றும் அது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது.

சில மிருதுவான பன்றி இறைச்சி , ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் சூடான காபி ஆகியவற்றைப் பரிமாறவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 6 முதல் 8 உறைந்த வாஃபிள்ஸ் (அளவு பொறுத்து)
• 1 கப் நறுக்கப்பட்ட ஹாம்
• 1 கப் ஹார்ட்டி சீஸ் வெட்டப்பட்டது
• 3 முட்டை, தாக்கப்பட்டார்
• 1/4 கப் கனரக கிரீம்
• 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
• டாஷ் மிளகு
• 2 தேக்கரண்டி Parmesan சீஸ் வெட்டப்படுகின்றன

அதை எப்படி செய்வது

Preheat அடுப்பில் 350 ° F. வாஃபிள்ஸ் திட மற்றும் எந்த துளைகள் இல்லை என்று உறுதி. மிருதுவான வரை வாஃபிள்ஸ் டோஸ்ட். பின்னர் பேக்கிங் தாளை ஸ்ப்ரேயர் அல்லாத ஸ்ப்ரே ஸ்பிரை மூலம் தெளிப்பதோடு, தாளில் வாஃபிள்ஸ் வைக்கவும்.

வாதுமைகளின் மீது ஹாம்டி மற்றும் ஹவர்டி பாலாடைகளை தெளிக்கவும். நீங்கள் சாதாரணமான வாஃபிள் க்யூப்ஸ் செய்ய விரும்பினால் நீங்கள் ஹாம் விடுபட முடியும்.

ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், முட்டை, கனரக கிரீம், உப்பு, மற்றும் மிளகு சேர்த்து உப்பு சேர்த்து இணைக்கவும்.

தேக்கரண்டி ஒவ்வொரு வாப்பிள் மீது முட்டை கலவையை. உறிஞ்சுவதில் முட்டை கலவை வைக்க உங்கள் சிறந்த செய்ய, ஆனால் பரவாயில்லை என்று பேக்கிங் தாள் சில கசிவுகள் என்றால்.

முட்டை அளவு இந்த அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்க வேண்டும். வாஃபிள்ஸ் முட்டை கலவையால் மூடப்பட்டிருக்கும் போது, ​​பார்மெசான் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்.

18 முதல் 24 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும் அல்லது முட்டை கலவையானது மூடிவைக்கப்பட்டு, செட் மற்றும் சீஸ் சிறிது பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை. தூள் சர்க்கரை கொண்டு தூவி, விரும்பினால், அல்லது நீங்கள் சூடான மேப்பிள் சிரப் கொண்டு quiches சேவை செய்யலாம். 5 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ச்சியாகவும், பின்னர் சேவை செய்யவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	324
மொத்த கொழுப்பு	15 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	8 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	4 கிராம்
கொழுப்பு	140 மிகி
சோடியம்	407 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	32 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	13 கிராம்
புரத	22 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)