இந்த வீட்டில் பால்-இலவச மற்றும் சைவ உணவு அருந்திய வெண்ணெய் உண்ணும் செய்முறையை சைவ பால், வெண்ணெய் பவுடர் மற்றும் வெங்காயம் தூள், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு தொடுதல் மற்றும் இறுதியாக சில புதிய வோக்கோசு மற்றும் புதிய வெந்தயம் அனைத்து சுவைகள் அவுட் சுற்று செய்ய வெங்காயம் மயோனைசே, சோயா பால், வெண்ணெய் தூள் இருந்து செய்யப்படுகிறது. பல கடந்த செய்முறை சோதனைகள் இந்த காய்கறி பண்ணையில் அலங்காரம் சமையல் நேர்மறை விமர்சனங்களை வழங்கியது, ஒரு சாலட் டிரஸ்ஸிங் அல்லது தடித்த மற்றும் ஒரு டிப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடையில் வாங்கிய சைக்கன் பண்ணையில் ஒவ்வொரு பிராண்டையும் நான் முயற்சித்தேன், எப்பொழுதும் எனக்கு சிறிது சுவைத்திருப்பதைப் போல, நான் உண்மையில் மிகவும் வாங்கிச் சேமித்து வைத்திருக்கும் வீட்டில் சைகான் ரஞ்ச் டிசைன்களை விரும்புகிறேன். இது என் தனிப்பட்ட கருத்து தான், ஆனால் அவர்கள் நான் விரும்புகிறேன் என அவர்கள் மிகவும் சுவையாக இல்லை.
சோயா பால் மற்றும் பிற அல்லாத பால் பால் மாற்றுகள் (பாதாம் பால், அரிசி பால் அல்லது தேங்காய் பால் போன்றவை) அடிக்கடி பரிமாறிக்கொள்ளும் போது, இந்த குறிப்பிட்ட செய்முறை ஒரு சாதாரண அல்லது இனிப்பு சாப்பிடக்கூடாது சோயா பால் சிறந்ததாக இருக்கும். வேறு எதையும் சற்றே முடிக்கப்பட்ட ஆடைகளின் சுவை மாற்றலாம்.
நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு என்ன என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் இங்கே இந்த எளிய சைவ உணவு பழக்கம் வரையறை பார்க்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் இன்னும் சைவ உணவு சமையல் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இங்கே காய்கறி சமையல் நிறைய காணலாம் .
மேலும் காண்க: மேலும் எளிதான வீட்டில் காய்கறி சாலட் அலங்காரம் சமையல்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கோப்பை
- வேகன் மயோனைசே
- 1/4 கப் சோயா பால்
- 1 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- 1 தேக்கரண்டி வெங்காயம் தூள்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- புதிய தரையில் கருப்பு மிளகு, அல்லது ருசிக்க
- 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (வழக்கமான வினிகர் சரி, ஆனால் ஆப்பிள் சாறு நன்றாக உள்ளது)
- 2 தேக்கரண்டி புதிய துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு
- 1/2 தேக்கரண்டி புதிய நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் அல்லது 1/4 தேக்கரண்டி உலர்ந்த
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி உள்ள வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கவும்.
- அடுத்து, புதிய துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு மற்றும் வறு மற்றும் துடிப்பு சேர்க்க வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் இருவரும் மிகவும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வரை.
- சுவை, ருசிக்க, பருப்புகளை சரிசெய்யவும்.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்திற்கு பரிமாறிக்கொள்வது அல்லது கொள்கலன் சேவை வழங்குதல் (நான் ஒரு மேசன் ஜாடி பயன்படுத்த விரும்புகிறேன்) மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்; உட்புகுதல் சற்று தடிமனாகி, சூடுபடுத்தும்.
ரெசிபி முனை: உங்கள் முட்டாள்தனமான ஆடைகளை ஒரு டிப் பயன்படுத்த, ஒரு பிட் கூடுதல் மயோனைசே மற்றும் அதை ஒரு தடிமனாக செய்ய ஒரு பிட் குறைவான சோயா பால் சேர்க்க.
உங்கள் வீட்டில் சைவ உணவு அருந்திய அலங்காரம்!
ஆரோக்கியமான பச்சை சால்களைப் போலவே? பச்சை சலாட் குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை : ஒரு ஆரோக்கியமான பச்சை சாலட் செய்ய சில ஆக்கப்பூர்வமான வழிகள், அல்லது, நிறம், அமைப்பு மற்றும் சுவையை சேர்ப்பதன் மூலம் அற்புதமான ஒரு சாதாரண பச்சை சாலட் செய்யும் இந்த குறிப்புகள் பாருங்கள்.
மேலும் காண்க:
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 193 |
| மொத்த கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 12 மிகி |
| சோடியம் | 251 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 1 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |