Tapenade ஒரு பணக்கார ஆலிவ் பரவல் உள்ளது மத்தியதரைக்கடல் பிரபலமானது, மற்றும் இன்று அது உலகம் முழுவதும் பல மக்கள் ஒரு வேண்டும்-வேண்டும். இது வீட்டில் செய்ய நம்பமுடியாத எளிது மற்றும் ஒரு சில எளிய பொருட்கள் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் கடையில் வாங்குவதை விட நீங்கள் மிகவும் நுணுக்கமாக இருப்பதைக் காணலாம், குறிப்பாக நீங்கள் டேபனாடை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால்.
செய்முறை எளிதானது கமலதா ஆலிவ்ஸ் மற்றும் கேப்பர்களை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு கூடுதல் கூடுதல் சுவையை கொடுக்க ஒரு பட்டாணி மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்க முடியும்.
நியூ ஆர்லியன்ஸில் மிகவும் புகழ்பெற்ற மௌபலேட்டா சாண்ட்விசிற்கான தேவையைத் தக்கவைத்தல் . இது பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் ஒரு பெரிய ஒட்டுமொத்த மாறி மாறி வருகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 20
- ஆலிவ் (கலமாட்டா, குழம்பு மற்றும் கூழ்மப்பிரிப்பு)
- 1 தேக்கரண்டி கேப்பர்கள் (கழுவி, வடிகட்டி, மற்றும் வெட்டப்பட்டது)
- 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு (புதியது)
- 2 தேக்கரண்டி
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- விருப்பம்: 1/2 தேக்கரண்டி
- அஞ்சா ஒட்டு
- விருப்பம்: கருப்பு மிளகு (சுவைக்கு)
அதை எப்படி செய்வது
- கமலதா ஆலிவ்ஸ், கேப்பர்கள், எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், அஞ்சா விழுது, மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நன்றாக கலக்கு.
- இரண்டு வாரங்களுக்குள் குளிர்விக்கவும் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் பாபநாசத்தை அனுபவிக்க எப்படி
Tapenade ஒரு மிகவும் பல்துறை தாகம். அது முப்பாலேட்டிற்கான கையெழுத்து மூலப்பொருளாகவும், பனினி மீது பிடித்தவையாகவும் இருக்கும்போது, அதை அனுபவிக்க பல வழிகள் உள்ளன.
Tapenade காதலர்கள் கடித்து அளவிலான சிற்றுண்டி மற்றும் appetizers அதை பயன்படுத்த மிகவும் பொதுவானது.
இது பட்டாசுகள், பிடா சிப்ஸ், மற்றும் மென்மையான ரொட்டி ஆகியவற்றிற்கு பிரபலமான பரவலாகும். நீங்கள் கூட உங்கள் வெண்ணெய் சிற்றுண்டி அல்லது ஒரு பேக்கல் அதை அனுபவிக்க மற்றும் ஒரு ஒளி காலை அல்லது புருன்சிற்காக அனுபவிக்க முடியும்.
Tapenade காய்கறிகள், குறிப்பாக கேரட், செலரி, ப்ரோக்கோலி, மற்றும் வெள்ளரிகள் ஒரு பெரிய டிப் செய்கிறது. பல மக்கள் tapenade மற்றும் hummus இணைந்து அதே அன்பு.
மக்கள் அவர்கள் பழகும் அதே வழியில் ஒரு தடிமனாக tapenade பயன்படுத்த மிகவும் பொதுவானது. அதற்கு பதிலாக மயோனைசே அல்லது அதற்கு பதிலாக உங்களுக்கு பிடித்த ரொட்டி சேர்க்க. இது ஒரு நல்ல மாற்று அல்லது ஒரு பாரம்பரிய aioli செய்முறையை மயோனைசே கலந்து போது பூண்டு கூடுதலாக இருக்கிறது.
Tapenade அதே உங்கள் பிடித்த சாலட் ஒரு சுவாரஸ்யமான கூடுதலாக இருக்க முடியும். சலாட் டிரஸ்ஸிங் செய்வதற்கு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு வினைகிரெட் அல்லது மெல்லியதாக அதை இணைக்கலாம். கேப்செஸ் சாலட் டேபனேட் ரசிகர்களுக்கு ஒரு பிடித்தமானது. பாஸ்தா மெனுவில் இருந்தால், மதிய உணவிற்கு ஒளி பாஸ்தாவுடன் அதை டாஸில் செய்யுங்கள் அல்லது பாஸ்தா சாலட் உபயோகப்படுத்தலாம்.
நீங்கள் சுவையை காதலிக்கிறீர்கள், நீங்கள் இன்னும் கருத்துக்களை கொண்டு வர வேண்டும். உதாரணமாக, tapenade veggie pizzas மீது marinara மற்றும் பிற சுவையூட்டிகள் ஒரு சிறந்த மாற்று ஆகும். உங்கள் அடுத்த முட்டைக்கு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்ப்பதை நீங்கள் கூட பரிசீலிக்கலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 14 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 55 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 0 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |