விரைவு வேகன் குங்குமப்பூ பாட் ஆப்பிள் கரைக்கும் ரெசிபி

ஒரு வெங்கன் ஆப்பிள் ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறையை நீங்கள் உங்கள் crockpot அல்லது மெதுவாக குக்கர் செய்ய முடியும் என்று (ஒரு ஆப்பிள் மிருதுவான போல், நீங்கள் விரும்பினால்!) கரைக்கும். நீங்கள் பயன்படுத்த எந்த granola என்ன பொருட்கள் படித்து உறுதி செய்யுங்கள், பல சைவ உணவு இல்லை .

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாத மற்றும் காய்கறி, இந்த ஆப்பிள் கரைக்கும் அல்லது ஆப்பிள் மிருதுவான செய்முறையை தயாரிக்க நிமிடங்கள் ஆகும். இது மேப்பிள் சிரப் ஒரு பிட் (உண்மையான பசை சிரிப்பை பயன்படுத்த, பாட்டில் flavored கார்ன் சிரப்!) இனிப்புடன் புதிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் ஒரு பிளவுபட்ட granola, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஜாதிக்காய் முதலிடம் கொண்டு முதலிடம். இந்த ஆப்பிள் மேல் கரும்பலகையைப் பயன்படுத்துவது கரைந்து போவதும், கலக்காததும் இல்லை. உன்னுடைய சித்திரவதை பானை மேல் அல்லது மெதுவாக குக்கர் மேல் எல்லாம் தெளிக்கவும்.

ஒரு சூடான மற்றும் சுவையான காலை உணவுக்கு எழுந்திருக்குமோ அல்லது இனிப்பு இனிப்புக்கு வீட்டிற்கு வருவதற்கு தயாராக இருக்கிறதா? நீங்கள் crockpot பீச் cobbler இந்த செய்முறையை முயற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது ஒரு சில இனிப்பு உட்பட இன்னும் சில சைவ மற்றும் சைவ உணவு பழக்கவழக்கமான கோகோபாட் சமையல் கீழே உருட்டும் வேண்டும்.

மகிழுங்கள்!

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 ஆப்பிள்கள், வெட்டப்படுகின்றன
• 2 டீஸ்பூன். மேப்பிள் சிரப்
• 1/2 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை
• 1/4 தேக்கரண்டி. ஜாதிக்காய்
• 2 டீஸ்பூன். வெண்ணெயை
• 2 கப் கிரானோலா

அதை எப்படி செய்வது

1. உங்கள் கிராக் பானில் அல்லது மெதுவாக குக்கரில் வைக்கவும் ஆப்பிள்கள். மாப்பிள் சிரப், மசாலா மற்றும் வெண்ணெயை கொண்டு துளசி, பின்னர் granola கொண்டு மறைக்க.
2. 8 மணி நேரம் மூடி, சமைக்கவும்.
3. மகிழுங்கள்!

மேலும் ஈஸி சைன்ட் கிராக் பாட் சமையல் குறிப்பு:

• சைட் கிராக் பாட் சில்லி
• காய்கறி வேகவைத்த பீன்ஸ்
• சைட் கிராக் போட் ஸ்பிலிட் பீ சூப்
• காய்கறி மினிஸ்டிரோன் சூப்
• கிராக் பாட் ஸ்வீட் உருளைக்கிழங்குகள்
• கிராக் பாட் ரைஸ் புட்டிங்
• இனிப்பு அன்னாசி வேகவைத்த பீன்ஸ்
• ஈஸி கிராக் பாட் பசுமை பீன் காசரோல்

• கிராக் பாட் கீரை Casserole

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	450
மொத்த கொழுப்பு	32 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	26 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	2 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	67 மி.கி
கார்போஹைட்ரேட்	45 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	8 கிராம்
புரத	3 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)