வறுக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி கேபாக்கள்

இந்த கப்பாப் செய்முறை நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஏனென்றால் எல்லா பொருட்களும் ஒரே சமயத்தில் சமைக்கப்படும். இந்த இறைச்சி சுவை சேர்க்கிறது, ஆனால் மேல் குஞ்சுகளின் சிறிய துண்டுகளை உலர்த்துவதன் மூலம் வைத்திருக்கிறது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 பவுண்டு (450 கிராம்) மாட்டிறைச்சி மேல் சேலை , 1 அங்குல க்யூப்ஸில் வெட்டப்பட்டது
• 1 பச்சை மிளகு, 1 அங்குல சதுரங்கள் வெட்டப்படுகின்றன
• ஒரு நடுத்தர வெங்காயம், 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டி
• 1 அன்னாசிப்பழங்கள்
• 1/2 கப் (120 மிலி) தாவர எண்ணெய்
• 1/3 கப் (80 மில்லி) சேரி
• 1/3 கப் (80 மிலி) சோயா சாஸ்
• 1/4 கப் (60 மிலி) பழுப்பு சர்க்கரை
• 1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 டீஸ்பூன் (5 மி.லி) துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது

அதை எப்படி செய்வது

காய்கறி எண்ணெய், செர்ரி, சோயா சாஸ் , பழுப்பு சர்க்கரை , பூண்டு, மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நன்றாக கலக்கு.

ஒரு பேக்கிங் டிஷ் வைக்க மற்றும் sirloin சேர்க்க. 1-8 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு பிளாஸ்டிக் மடக்கு மற்றும் இடத்தில் வைத்து, நன்றாக கோட் திரும்ப.

முன் கிரில். சதுப்பு நிலங்களில் மிதிவண்டி துண்டுகள், மிளகு, மற்றும் அன்னாசி. இறைச்சி செய்யப்படுகிறது வரை அதிக வெப்ப மீது கிரில், (சுமார் 8-10 நிமிடங்கள்) எப்போதாவது திருப்பு.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	749
மொத்த கொழுப்பு	40 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	7 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	26 கிராம்
கொழுப்பு	101 மி.கி
சோடியம்	1,340 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	62 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	6 கிராம்
புரத	39 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)