ஷிஷ் டுவக் கோழி கேபாக்கள். இந்த அடிப்படை செய்முறையை இறைச்சி மற்றும் சமையல் வழிமுறைகளை கோழிக்கு மட்டும் உள்ளடக்கியது. விரும்பினால், நீங்கள் skewer செய்ய காய்கறிகள் சேர்க்க முடியும். நான் வெங்காயம், பச்சை மிளகு, மற்றும் காளான்கள் பரிந்துரைக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 க்யூப்ஸ் கோழி மார்பில் பவுண்ட்
- 3 தேக்கரண்டி
- எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 கிராம்பு பூண்டு, இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
- 1/4 டீஸ்பூன் சீரகம்
- 1/2 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/8 டீஸ்பூன் கெய்ன்
அதை எப்படி செய்வது
1. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து.
2. குளிர்சாதன பெட்டியில் மூடப்பட்டிருக்கும் 2-24 மணிநேரங்களுக்கு கோழிக்குழங்கை அனுமதிக்கவும்.
3. skewers மீது இடம் கோழி (ஒவ்வொரு 5 துண்டுகள்).
4. கிரில் 15 நிமிடங்கள் அல்லது செய்யப்படும் வரை. சமையல் போது skewers திரும்ப நினைவில்.
5. அரிசி, ரொட்டி, மற்றும் சாலட் ஒரு படுக்கையில் shish taouk பரிமாறவும். மகிழுங்கள்!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 306 |
| மொத்த கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 95 மி.கி. |
| சோடியம் | 92 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 6 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 31 கிராம் |