இந்த எளிதான மீட்பால்ஸ் காய்ந்த மூலிகைகள் மற்றும் புதிய வோக்கோசு மற்றும் ருசியுடன் சுடப்படுகின்றது. மிகவும் ருசியான மற்றும் ஈரமான மீட்பால்ஸிற்காக 85% நிலத்தடி மாடுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
இந்த மீட்பை வடிவமைக்க உதவும் ஒரு சிறிய குக்கீ ஸ்கூட்டியைப் பயன்படுத்துகிறேன். இறைச்சி கலவைகளை நீங்கள் வடிவமைக்கும்போது, உங்கள் கைகளை எப்போதாவது அடுக்கி வைக்கவும்.
உங்கள் பிடித்த பாஸ்தா சாஸ் இந்த சுவையாக இறைச்சி பாறைகள் அனுபவிக்க அல்லது ஒரு பார்பெக்யூ சாஸ், இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சாஸ் மற்றும் அன்னாசி துண்டுகளாக்கி , அல்லது மற்ற பசியின்மை சாஸ் மெதுவாக குக்கர் இருந்து சேவை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பவுண்டுகள் 85% தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 1/3 கப் நன்றாக உலர்ந்த ரொட்டி crumbs (பூண்டு சுவையாக அல்லது வெற்று)
- 3 கிராம்பு பூண்டு, இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
- 2 தேக்கரண்டி புதிய வோக்கோசு வெட்டப்பட்டது
- 1/2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலை தைம்
- 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த இலை துளசி
- 1/2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலை ஓரங்கானை
- 3/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
- 1 பெரிய முட்டை, சிறிது தாக்கப்பட்டார்
- 1/4 கப் பால் அல்லது ஆவியாகும் பால்
அதை எப்படி செய்வது
1. 350 ° வெப்ப அடுப்பு. ஒரு பெரிய பேக்கிங் பான் அல்லது வறுத்த பான்னைத் தாளில் வைத்து, படலத்தில் ஒரு பெரிய குளிர்விக்கும் ரேக் வைக்கவும்.
2. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், ரொட்டி crumbs, பூண்டு, வோக்கோசு, உலர்ந்த வறட்சியான தைம், துளசி மற்றும் ஆர்கனோ, உப்பு மற்றும் மிளகு, தாக்கப்பட்டு முட்டை மற்றும் பால் கொண்டு தரையில் மாட்டிறைச்சி சேர்த்து. நன்றாக கலந்த வரை கைகளுடன் கலக்கவும்.
3. கைகள் அல்லது குக்கீ ஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி 1 அங்குல மீட்பால்ஸை வடிவமைத்தல். ரேக் மீது வைக்கவும்.
4. 35 முதல் 40 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும், சமைத்த வரை மற்றும் நன்றாக வறுக்கவும்.
உதவிக்குறிப்பு: குறைந்தபட்சம் குழப்பத்தைத் தடுக்க, ஒரு பெரிய உணவு சேமிப்பு பையில் உள்ள பொருட்கள் போட, அதை மூடிவிட்டு, பையை பிழிந்து பொருட்களை சேர்த்து விடுங்கள். அல்லது, பொருட்கள் கலக்க களைந்துவிடும் கையுறைகள் பயன்படுத்த. ஒரு நிலைப்பான் கலவையின் துடுப்பு இணைப்பு நல்ல வேலை செய்கிறது, ஆனால் நீங்கள் கலவை பயன்படுத்தினால் மேலோட்டமாக இருக்க வேண்டாம்.
மேலும் மீட்பால் சமையல்
சரியான மீட்பால்ஸை
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 237 |
| மொத்த கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 144 மி.கி. |
| சோடியம் | 125 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 7 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 26 கிராம் |