முதல் 7 துருக்கி சாண்ட்விச்கள்

07 இல் 01

டூயன்ஸ் பொதுவாக துருக்கி மூலம் தயாரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், இந்த ஆரோக்கியமான புதுப்பிப்பு முற்றிலும் ருசியானது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டில் 1000 தீவை உருவாக்கிவிட்டால், எப்போதும் ஒரு பாட்டில் பதிப்பை வாங்க மாட்டீர்கள். மற்றும் ஞானிகளுக்கு ஒரு வார்த்தை, நீங்கள் அந்த செய்முறையை சரியான இருக்க வேண்டும் - நீங்கள் அதை கண் என்றால், அது அநேகமாக இன்னும் நன்றாக இருக்கும்!

07 இல் 02

Antipasto பொதுவாக பல இத்தாலிய உணவு தொடக்கத்தில் குறிக்கிறது என்று ஒரு பெரிய அழகான தட்டு உள்ளது. இந்த platters பொதுவாக prosciutto, coppa, மற்றும் salami போன்ற அற்புதமான குணமாக இறைச்சி நிரப்பப்பட்டிருக்கும். நீங்கள் வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள், பூண்டுடன் உண்ணும் கீரை, marinated ஆர்ட்ஹோக் ஹார்ட்ஸ் மற்றும் வண்ணமயமான குணமுடைய ஆலிவ்களுடன் சேர்த்து ஊறுகாயும் காளான்கள் போன்ற காய்கறிகளை கண்டுபிடிப்பீர்கள். இந்த வகை தட்டுக்களில் பொதுவான பாலாடைகளில் அடங்கும், ஆனால் புதிய மொஸெரெல்லா, புரொலோலோன், மற்றும் இளம் பரிமளானின் ஆடையை மட்டுமே உள்ளடக்கியது. முட்டாள்தனமான கப்னாட்டா, பெஸ்டோ மற்றும் ப்ருஸ்ஸெட்டா போன்ற ருசிய பரப்புகளும் குரோஸ்டினியின் மெல்லிய வட்டங்களுடன் பரிமாறப்படுகின்றன.

இந்த பெரிய சாண்ட்விச் சாப்பிட்ட பிறகு, "ஆஸ்பத்திரி ஆரம்பம்" நெருங்கிய ஏதாவது ஒன்றை மொழிபெயர்க்கும் போதும், நீங்கள் அதை முடிந்தபிறகு நீங்கள் கண்டிப்பாக இன்னும் ஏதும் தேவையில்லை. புதிய கிராக் மிளகு வான்கோழி, புரொசியூட்டோ-மொஸ்ஸரல்லா ரோல் துண்டுகள், குழந்தை ரோம இலைகள், புதிய துளசி, சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி, வாழை மிளகுத்தூள், சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் முழு தானிய டீஜன் கடுகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக இணைக்கின்றன. ஒருமுறை செய்தால், இந்த சாண்ட்விச் ஒரு நாள் நீண்ட வாழ்நாள் வாழ்வைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இப்போதே இப்போதே சேவை செய்யப்படுகிறது.

07 இல் 03

பீட் hummus இந்த ஆரோக்கியமான ரொட்டி நட்சத்திரம். இது அழகான மற்றும் துடிப்பான இளஞ்சிவப்பு நிழல் அதன் ஆரோக்கியமான பண்புகளை ஒப்பிடுவதில் இல்லை. பீட்ஸ்கள் சில மணிநேரங்களில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோயைக் குறைக்க உதவும் உங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இழைகள் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளன, மேலும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான இழைகள், புரதங்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த குஞ்சு பீஸ்ஸுடன் நீங்கள் வறுத்த பீட்ஸை கலந்து, ஆரோக்கிய நலன்கள் பெருகும்.

தக்காளி வைட்டமின் சி, டி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நல்ல ஆரோக்கியமான அளவை சேர்க்கும் போது வேகவைத்த மிளகு துருக்கியை இன்னும் மெலிந்த இறைச்சி புரதத்துடன் நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்கிறது. Feta சீஸ் கால்சியம் ஒரு பெரிய ஆதாரமாக உள்ளது மற்றும் குழந்தை காலே முளைகள் பச்சை மற்றும் உயர்ந்த folate உங்கள் மூளை சக்தி அதிகரிக்க உதவும் ஒரு சூப்பர் உணவு. ரொட்டி அநேகமாக உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்றாலும், அது எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து வைக்க உதவுகிறது, அது இன்னும் சிறப்பாகச் சுவைக்கிறது!

இந்த சாண்ட்விச் காலப்போக்கில் குழப்பம் நிறைந்ததாக இருக்கும், அதனால் நீங்கள் முன்கூட்டியே செய்ய முயற்சித்தால், நான் ரொட்டித் துணியால் அல்லது மற்றொரு ரொட்டி ரொட்டியைப் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்க விரும்புகிறேன், அதனால் சாண்ட்விச் பொருட்களில் இருந்து திரவங்களை உறிஞ்சாதீர்கள் ரொட்டி.

07 இல் 04

நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், டெலி இருந்து ஒரு செய்தபின் செய்யப்பட்ட வான்கோ துணை உங்கள் பற்கள் மூழ்கி போல் எதுவும் இல்லை. இது ஒரு நீண்ட நாள் வேலைக்கு, அதாவது ஒரு குழந்தையின் மதிய உணவுப்பழக்கம் அல்லது கடற்கரையில் ஒரு அழகிய நாளன்று ஒரு நீண்ட நாள் சாண்ட்விச் ஆகும்.

ஆனால் சில தடைகள் உள்ளன. எங்கள் சாண்ட்விச் நடுப்பகுதியில் கடித்தால் வீழ்ச்சியுறும் போது, ​​நம்மை ஏமாற்றும் ஏமாற்றத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே தவிர்க்க, நாம் கண்டிப்பாக சரியான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும். சாண்ட்விச் கட்டிடம் ஒரு கலை, எனவே நான் பொருட்கள் வளைத்து இருக்க வேண்டும் என்று உறுதிப்படுத்த முறைகள் மற்றும் பொருட்டு தீட்டப்பட்டது மற்றும் ஒவ்வொரு கடி முற்றிலும் இருக்கும்.

நான் எப்போதும் அனைத்து கரிம, இயற்கை, மற்றும் / அல்லது உள்ளூர் பொருட்கள் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் ஹே, அவர்கள் மிகவும் நன்றாக சுவை மற்றும் அவ்வாறு செய்ய உலக நல்லது.

07 இல் 05

நீங்கள் நன்றி என்று விரும்புகிறேன் அந்த மக்கள் ஒன்று அல்லது நீங்கள் நன்றி மிச்சங்களை போன்ற அந்த மக்கள் ஒரு இருக்கிறோம். நானே? நான் நிச்சயமாக வேறு எதுவும் விட மிச்சத்தை தோற்கடித்து அந்த வகையான. உண்மையான இரவு உணவு தயாரிக்கப்படும் நேரத்திலேயே நான் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறேன். ஆனால் ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து, தாமதமாக இரவு சுற்றி உருண்டு மற்றும் நான் பட்டினி இருக்கிறேன் - நான் மிச்சத்தை சில வேடிக்கை நேரம் வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியும், ஏனெனில் நான் மிகவும் உற்சாகமாக கிடைக்கும். எனக்கு பிடித்த படைப்புகளில் ஒன்று கிரான்பெர்ரி கடுகு, எஞ்சியிருக்கும் வான்கோழி, களிமண் உருளைக்கிழங்கு, மற்றும் சில வறுமை, கூய் க்ரூயர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு வாட்டு விடுமுறை சிட்ரஸ் ரோல் கொண்டிருக்கிறது. அதை முயற்சிக்கவும், குடும்ப பிரச்சினைகள் உடனடியாக அழிக்கப்படும். Hah.

07 இல் 06

இந்த வான்கோழி-கருப்பொருள் வெண்ணெயை சாண்ட்விச் கொண்டுள்ளது விஸ்கிசின் கிரீம் சீஸ் புதிய மூலிகைகள் மற்றும் பூண்டு கலந்து, இனிப்பு மற்றும் காரமான peppadews, மற்றும் thinly வெட்டப்படுகின்றன தேன் துருக்கி மார்பக pumpernickel இரண்டு buttery துண்டுகள் இடையே வறுக்கப்பட்ட.

நான் கோழி நூடுல் சூப் ஒரு குழாய் சூடான கிண்ணத்தில் அல்லது மிருதுவான ஆப்பிள், விதைகள், மற்றும் பாப்பி விதை மற்றும் எலுமிச்சை சாலட் ஆடை ஒரு வெண்ணெய் கீரை சாலட் இணைந்து அதை சேவை பரிந்துரைக்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் புதிதாக செதுக்கப்பட்ட வான்கோழி மார்பகத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் அல்லது இருண்ட இறைச்சியை இழுத்துச் செல்லலாம்.

07 இல் 07

இந்த இனிப்பு மற்றும் சுவையான சிறிய மான்டே கிறிஸ்டோ ஸ்லைடர்கள் கிரீம் brie, மெல்லிய வெட்டப்படுகின்றன வான்கோழி மற்றும் ஹாம், tangy ராஸ்பெர்ரி ஜாம் மற்றும் crusty பிரஞ்சு ரொட்டி இடம்பெறுகின்றன. அதற்கு பதிலாக முழு ரொட்டி வடித்தல் சில மான்டே கிறிஸ்டோஸ் போன்ற, இந்த ரொட்டி உப்பு வெண்ணெய் கொண்டு அடுப்பில் வறுக்கப்படுகிறது. இந்த சிறிய ஸ்லைடர்களை விருப்பங்களை ஆரோக்கியமான இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் சூப்பர் சுவையாக மற்றும் சிறிய இருக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் அவர்களை சாப்பிடுவது பற்றி தவறாக நினைக்க வேண்டாம்.