இங்கே காரமான பசையம்-இலவச அடுப்பில் ஃப்ரைஸ், பசையம் இல்லாத குழந்தைகள் மற்றும் ஒரு பசையம் இல்லாத ஹாம்பர்கர் ரொட்டி ஒரு பெரிய தாகமாக பர்கர் சரியான பக்க ஒரு பிடித்த ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறையை தான்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பவுண்டுகள் கழுவி, unpeeled பெரிய russet உருளைக்கிழங்கு (பற்றி 4 பெரிய உருளைக்கிழங்கு)
- 1/4 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி பசையம் இல்லாத இத்தாலிய சுவையூட்டும் கலவை அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த GF பருப்பு உப்பு
- ருசிக்க புதிய தரை மிளகு
- 1 டீஸ்பூன் சிவப்பு மிளகு செதில்களாக (விருப்ப)
அதை எப்படி செய்வது
Preheat அடுப்பில் 425 ° F / 218 ° C
- நீளம் 1/4-அங்குல உருளைக்கிழங்கு துண்டுகள். ஒவ்வொரு துண்டு 1/4-அங்குல பொரியலாக வெட்டு.
- ஒரு 13x9 அங்குல பேக்கிங் டிஷ் அல்லது ஒரு பெரிய பேக்கிங் தாள் ஒரு ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்ற. பொரியலாக சேர்த்து, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நன்கு கோதுமை பொரியலாக அசை.
- பருவமழை சேர்க்க மற்றும் கோட் அசை.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள. பொறிகளை மாற்றி மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் சுட அல்லது தங்கம் மற்றும் மென்மையாக வரைவதற்கு ஒரு பெரிய ஆரவாரத்தை பயன்படுத்தவும்.
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் வேலை மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பைன்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இலவச இல்லை உறுதி.
- எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும். சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 291 |
| மொத்த கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 21 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 39 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |