இந்த சுவையான meatloaf muffins தினமும் meatloaf இருந்து ஒரு நல்ல மாற்றம், மற்றும் குழந்தைகள் அவர்களை நேசிக்கிறேன்.
குறைந்தபட்சம் கிரீஸ் வைக்க நீங்கள் ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி பயன்படுத்த உறுதி. ஆர்கானிக் மற்றும் தைம் பதிலாக இத்தாலிய மூலிகை கலவை 1 டீஸ்பூன் பயன்படுத்த தயங்க.
மேலும் காண்க
மீட்லாஃப் ஸ்லைடர்கள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 கப் இறுதியாக வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 1 டீஸ்பூன் இறுதியாக பூண்டு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1 1/2 பவுண்டுகள் கூடுதல் ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 1/2 கப்
- மென்மையான நன்றாக ரொட்டி crumbs
- 1 கப் கெட்ச்,
- பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
- 1 டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1 பெரியது
- முட்டை, அடித்து
- 1/2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலை தைம்
- 1/2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலை ஓரங்கானை
- 1/2 தேக்கரண்டி தரையில் கருப்பு மிளகு
- 3/4 தேக்கரண்டி உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் (180 சி / கேஸ் 4) க்கு அடுப்பில் சூடேற்றவும். இலவங்கப்பட்ட சமையல் அல்லது பேக்கிங் ஸ்ப்ரேவுடன் ஒரு 12-கப் கம்பளிப்பூச்சி பான் அல்லது ஸ்ப்ரே.
- ஒரு பெரிய வனத்தில், நடுத்தர வெப்பம் மீது ஆலிவ் எண்ணெய் வெப்பம்.
- வெங்காயம் சேர்த்து வறுக்கவும், இளஞ்சிவப்பு வரை சமைக்கவும்.
- 1 நிமிடம் நீளமாக, கிளறி, உப்பு சேர்த்து நன்றாக கிளறி, பூண்டு, சமைக்கவும்.
- ரொட்டி crumbs, கெட்ச்அப் 1/2 கப், வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ், அடித்துள்ள முட்டை, தைம், ஆர்கனோ, தரையில் கருப்பு மிளகு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு தரையில் மாட்டிறைச்சி இணைக்கவும்.
- Sauteed காய்கறிகள் சேர்க்க மற்றும் நன்கு கலவை வரை கலந்து. தயாரிக்கப்பட்ட கம்பளிப்பந்தில் கரைசலில் இறைச்சி கலவை பொதி.
- 20 நிமிடங்கள் இறைச்சி பூண்டு மாப்பிளிகளை சுட வேண்டும். மீதமுள்ள கெட்ச்அப் ஒரு சில தேக்கரண்டி கொண்டு ஒவ்வொரு இறைச்சி பூண்டு மப்பி
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளவும் மற்றும் சுட்டுக்கொள்ளவும்.
- இறைச்சிகள் ஒரு மையத்தில் செருகப்பட்ட ஒரு உடனடி-வாசிக்க வெப்பமானி மீது குறைந்தபட்சம் 160 F ஐ பதிவு செய்ய வேண்டும்.
குறிப்பு : கம்பளிப்பந்தில் கப் சிறிது நிரப்பப்பட்டிருந்தால், எந்த மேலோட்டப் பிடியைப் பிடுங்குவதற்கு கம்பளிப்பந்தையின் கீழ் ஒரு ரேம் செய்யப்பட்ட பேக்கிங் பான் அல்லது தாளில் வைக்கவும்.
இதே போன்ற சமையல் குறிப்பு
பளபளப்பான பன்றி இறைச்சி-மூடப்பட்ட இறைச்சி இறைச்சி
கிரான்பெர்ரி க்ளேஸ் உடன் துருக்கி மீட்லாஃப்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 209 |
| மொத்த கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 126 மிகி |
| சோடியம் | 298 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 10 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 20 கிராம் |