இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி சுவையை இந்த சுவையான பீட், ஒரு சிறிய எலுமிச்சை மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை சேர்த்து. நீங்கள் இந்த செய்முறையில் சிவப்பு அல்லது தங்க பீட்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது அழகான சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை கோடிட்ட சியோஜியா அல்லது வெள்ளை பீட் போன்ற மற்ற வகைகளை முயற்சி செய்க.
நீங்கள் புதிய பீட்ஸைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை அடுப்பில் அல்லது மெதுவாக குக்கரில் வறுக்கவும். நீங்கள் துண்டுகளாக்கப்பட்ட பீட் ஒரு வாயில் பயன்படுத்தலாம், வடிகட்டிய.
நீங்கள் அவர்களை முன்கூட்டியே ஒரு நாள் வறுத்தெடுக்கலாம், பின்னர் நேரத்தைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு உணவு தயார் செய்யலாம். அடுப்பு மற்றும் மெதுவான குக்கர் வழிமுறைகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் மாறுபாடுகளையும் காண்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 முதல் 10 சிறிய முழு சமைத்த பீட்
- 1/4 கப் வெண்ணெய்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- டாஷ் தரையில் கருப்பு மிளகு
- 1/2 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
- 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை, உறுதியாக நிரம்பியுள்ளது
- 2 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
அதை எப்படி செய்வது
சமைத்த பீட்ஸில் இருந்து தோலை நழுவவும்; பகடை.
மீதமுள்ள பொருட்கள் ஒரு நடுத்தர தொட்டியில் உள்ள பீட் வைத்து. ஒரு கொதிகலை கொண்டு வாருங்கள். 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வெப்பத்தையும் குறைப்பதையும் குறைக்கவும்.
4 சேவை செய்கிறது.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- மெதுவாக குக்கர் வறுத்த பீட்ஸ்கள் - கழுவும் மற்றும் பீட்ஸை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். 1/2 அங்குல தண்டு மற்றும் வேர் முடிவின் ஒரு அங்குலம். 1/2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயில் 1/2 டீஸ்பூன், தாளில் ஒரு பீட்டில் வைக்கவும். அதை மெதுவாக குக்கரில் வைக்கவும். மீதமுள்ள பீட்ஸுடன் மீண்டும் செய்யவும். 3 முதல் 4 மணி நேரம் வரை அல்லது சமைக்கும் வரை அல்லது சமைக்கவும். Unwrap மற்றும் beets தோல்கள் ஆஃப் நழுவ. டைஸ் மற்றும் செய்முறையை தொடரவும்.
- அடுப்பில் வறுத்த பீட்ஸ்கள் - வாஷ், டிரிம், மற்றும் மேலே உள்ள படலத்தில் பீட்ஸை போர்த்தி. பேக்கிங் தாள் மீது மூடப்பட்ட பீட்ஸை வைக்கவும்; சுமார் 1 மணி நேரம் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது பீட் மிகவும் மென்மையான வரை. அவர்கள் கையாள போதுமான குளிர் போது, தோல்கள் தேய்க்க. பீட்ஸை அடுக்கி, செய்முறையைத் தொடரவும்.
- வடிகட்டிய பீட் செய்யப்பட்ட பீட் கொண்ட மசாலாப் பீட்ஸை தயாரிக்கவும்.
- தங்க பீட்ஸை அல்லது பீட்ரூட்டின் மற்றொரு வகை பயன்படுத்தவும்.
மேலும் காண்க
பளபளப்பான மற்றும் பிரவுன் சர்க்கரை பளபளபபூட்டிய பீட்
இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பீட்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 174 |
| மொத்த கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 31 மி.கி. |
| சோடியம் | 32 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 18 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |