இந்த பளபளப்பான மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை பளபளபபூட்டிய பீட்ஸ்கள் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவையை எளிதாக மற்றும் சுவையாக இருக்கும். புதிய பீட்ஸ்கள் பழுப்பு சர்க்கரை, வெண்ணெய் மற்றும் பளபளப்பான வினிகர் ஆகியவற்றின் கலவையுடன் பளபளக்கிறது.
நீங்கள் தேனீக்களைப் பதிவு செய்யப்பட்ட பீட்ஸுடன் தயாரிக்கலாம். செய்முறைக்கு கீழே உள்ள குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 7 முதல் 9 பீட், உரிக்கப்படுவதும், துண்டு துண்டாக அல்லது வெட்டப்படுகின்றன
- 1 1/2 கப் தண்ணீர்
- 3/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை, பேக்
- 1/3 கப் பன்மால் வினிகர்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- தண்ணீர், பழுப்பு சர்க்கரை, வினிகர் மற்றும் வெண்ணெய் கொண்ட பீட்ஸை இணைக்கவும். ஒரு கொதிகலை கொண்டு வாருங்கள்.
- நடுத்தரத்திற்கான வெப்பத்தை குறைத்து, 1 மணிநேரத்திற்கு முன்பாக, வேகவைத்த, வேகவைக்கத் தொடங்குங்கள், அல்லது பீட்ஸ்கள் மென்மையானவை, மேலும் திரவத்தின் பெரும்பகுதி வேகவைக்கப்படும் வரை.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- தயாரிக்கப்பட்ட beets கொண்டு செய்முறையை செய்ய, 2 கேன்கள் வாய்க்கால் (ஒவ்வொரு 15 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு), 1/2 கப் திரவ ஒதுக்கீடு. பீட்ஸ்கள், திரவ மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை, பால்ஸிக் வினிகர் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் வைத்து வையுங்கள். ஒரு கொதிகலருடன் கொண்டு, உறைந்த, உறிஞ்சுவதைத் தொடர்ந்து, மெலிந்த கலவையை குறைத்து 20-30 நிமிடங்கள் வரை தடித்துவிடும்.
- நீங்கள் பசும் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை ஆடை , அல்லது இந்த உன்னதமான ஹார்வர்ட் பீட் தங்க beets இந்த செய்முறையை பிடிக்கலாம் . நீங்கள் புதிய பீட்ஸின் மிகுதியாக இருந்தால், இந்த உன்னதமான ஊறுகாய்களான பீட்ஸை கருதுங்கள்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 209 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 10 மிகி |
| சோடியம் | 134 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 42 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |