இந்த சுவையான மற்றும் எளிதான காலை உணவு casserole செய்முறையை நேரம் முன்னதாகவும் மற்றும் ஒரே இரவில் குளிரூட்டப்பட்ட முடியும். வெறுமனே ஒரு கூச்சலுக்கான காலத்திற்கு பேக்கிங் செய்வதற்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 பவுண்டு
- பன்றி இறைச்சி (காரமான அல்லது லேசான)
- 1 நடுத்தர வெங்காயம் (பருப்பு)
- 4 கப் பழுப்பு பழுப்பு உருளைக்கிழங்கு (உறைந்த, துண்டுகளாக்கப்பட்ட; கரைந்த; 16 அவுன்ஸ் பற்றி)
- 1 1/2 கப் மான்டேரி ஜாக் (அல்லது கெட்டார் சீஸ், துண்டாக்கப்பட்ட மற்றும் பிரிக்கப்பட்டது)
- 3 முட்டை
- அடித்து )
- 1 கப் பால்
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- விருப்பத்தேர்வு:
- லேசான சல்சா
அதை எப்படி செய்வது
- 350 F (180 C / Gas 4) க்கு அடுப்பு வெப்பம். வெண்ணெய் ஒரு 8 அங்குல சதுர பேக்கிங் டிஷ்.
- ஒரு பெரிய வாணலியில், சமைத்த தொத்திறைச்சி மற்றும் வெங்காயம், ஒரு கீரைத்தூள் கொண்ட தொத்திறைச்சி உடைத்து. தொத்திறன் மூலம் சமைக்கப்படும் போது, அதிக கொழுப்பை வெளியேற்றவும்.
- தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ், ஹாஷ் பழுப்பு உருளைக்கிழங்கு, துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ், பழுப்புநிற சோஸ் மற்றும் வெங்காயம் கலவை அரை, பின்னர் மீதமுள்ள துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ்.
- ஒரு கிண்ணத்தில், முட்டை, பால் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைத் துண்டிக்கவும்; சீஸ் மீது முட்டை கலவையை ஊற்றவும்.
- 45 முதல் 55 நிமிடங்கள் ஃபீல் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுவைத்து மூடி வைக்கவும், அல்லது மையத்தில் அருகில் உள்ள கத்தியால் சுத்தம் செய்யப்படும் வரை.
- ஒரு கம்பி ரேக்கிற்கு casserole இடமாற்றம் மற்றும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் நிற்க வேண்டும்.
- சதுரங்கள் வெட்டு. தேவையானால், சல்சாவுடன் பரிமாறவும்.
மேலும் காண்க
குடும்ப உடை பேகன் மற்றும் முட்டை ரொட்டி
சாஸேஜ் பட்டிஸுடன் மிசிசிப்பி காலை சிற்றுண்டி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 676 |
| மொத்த கொழுப்பு | 45 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 18 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| கொழுப்பு | 197 மிகி |
| சோடியம் | 869 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 41 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 28 கிராம் |