பசையம்-இலவச பூசணி அப்பத்தை இந்த செய்முறையை கொண்டு, நீங்கள் பல வழிகளில் ஒரு ஒளி, மசாலா க்ரீப் செய்யலாம் - வெற்று, நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள்களுடன் தயார் அல்லது பருப்பு pecans கலந்து. நீங்கள் உங்கள் அப்பத்தை பசையம் மற்றும் பால்-இலவசமாக விரும்பினால், மாற்றாக தேங்காய் பால் அல்லது உண்மையான பாலுக்கு உங்களுக்கு பிடித்த அல்லாத பால் மாற்று. நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் நிரப்புதல் என்று ஏதாவது ஏங்கி இருந்தால் இந்த உணவு ஒரு ருசியான காலை உணவு அல்லது ஒரு சிற்றுண்டி பின்னர் செய்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/2 கப் தேங்காய் பால் (பதிவு செய்யப்பட்ட ஒளி அல்லது உண்மையான பால்)
- 1 கப் பூசணி கூழ் (பதிவு செய்யப்பட்ட, முன் பருவமடையாத / இனிப்பு பூசணி பை நிரப்புதல்)
- 3 முட்டை
- 2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் (ஒளி, அல்லது கனோலா எண்ணெய்)
- 2 டீஸ்பூன். ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி. வெண்ணிலா சாறை
- 2 கப் மாவு (பசையம் இல்லாத அனைத்துக்கும் பொருந்தக்கூடியது, கூடுதலாக சேர்க்கப்பட்ட சாந்தன் அல்லது க்யூமர் கம் இல்லாமல்)
- 4 டீஸ்பூன். பழுப்பு சர்க்கரை
- 1/2 t sp. உப்பு
- 2 டி ஸ்ப். பேக்கிங் பவுடர் (பசையம் இல்லாத)
- 1 டி ஸ்ப். சமையல் சோடா
- 1 1/2 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை
- 1 டி ஸ்ப். allspice,
- 1/4
- டி
- எஸ்பி.
- குவாரி கம் (அல்லது
- xanthan கம் , நீங்கள் ஜிஎன்என் அல்லது குமார் கம் கொண்டிருக்கும் அனைத்து நோக்கம் மாவு கலவை பயன்படுத்தி இருந்தால் விட்டு விடு)
- சமையல் அப்பத்தை கூடுதல் எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் பால், பூசணி, முட்டை, எண்ணெய், வினிகர் மற்றும் வெண்ணிலா சேர்த்து மென்மையான மற்றும் க்ரீம் வரை வெட்டவும்.
- ஒரு தனி நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில், பசையம்-இலவச மாவு, சர்க்கரை, பேக்கிங் பவுடர் , பேக்கிங் சோடா, மசாலா, உப்பு மற்றும் சாந்த்தான் அல்லது க்யூமர் கம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். துடைப்பம் முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்படும் வரை.
- ஈரமான பொருட்கள் உலர்ந்த பொருட்கள் சேர்க்க மற்றும் இணைந்து வரை அசை.
- 1/2 தேக்கரண்டி சமையல் எண்ணெயை நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் கடுமையான வாணலியில் மற்றும் வெப்பத்தில் ஊற்றவும்.
- 1/4 கப் பன்றி இறைச்சி ஊற்றி ஊறவைத்த வாணலியில் ஊற்றவும், ஒரு கரண்டியால் ஒரு வட்டத்திற்குள் மென்மையாக்கவும். தங்கம் வரை பன்றி இறைச்சியை ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சமைக்கவும், ஒரு பக்கத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள்.
- சுமார் 1/4 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில் ஒவ்வொரு பீனிக்கிற்கும் வாணலியில் ஊற்றுவதற்கு முன் preheated வாணலியில் சேர்க்கவும். சூடாக பரிமாறவும்.
வேறுபாடுகள்
இந்த பூசணி பான்கேக் ரெசிபிக்கு இன்னும் ஒரு மூலப்பொருளை சேர்க்கவும் மற்றும் சில சுவையான புதிய சுவைகள் உங்களிடம் உள்ளன. ருசியான பசையம் இல்லாத ஆப்பிள் பூசணி அப்பத்தை உங்கள் பூசணி பான்கேக்கின் ஒரு பக்கத்திற்கு ஒரு துண்டு துண்தாக 1 தேக்கரண்டி (தேக்கரண்டி வைத்துக் கொள்ளுங்கள்) பற்றி தெளிக்கவும். அல்லது நீங்கள் ஒரு நட்டு காதலன் என்றால், ருசியான பசையம்-இலவச pecan பூசணி அப்பத்தை நறுக்கப்பட்ட pecans பற்றி 1 தேக்கரண்டி சேர்த்து முயற்சி. இது பூசணி பான்கேக் கலவையை தயாரிப்பது போல் எளிது, உங்கள் வாணலியில் அதை ஊற்றி, உங்கள் பொருட்களின் விருப்பத்தை சேர்த்தல். பின்னர் வழக்கம் போல் சமையல்!
பசையம்-இலவச சமையல் நினைவூட்டல்
எப்போதும் உங்கள் வேலை மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பான்ட்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இலவசம் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும். சந்தேகமில்லாமல், உற்பத்தியை எந்த பசையம் இல்லாதது என்பதை சரிபார்ப்பதற்காக உற்பத்தியைத் தொடர்பு கொள்வதற்கு முன் ஒரு தயாரிப்பு வாங்கவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ கூடாது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 207 |
| மொத்த கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 52 மிகி |
| சோடியம் | 544 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 20 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |