எளிய வறுக்கப்பட்ட ஹாம்

இந்த எளிய வறுக்கப்பட்ட ஹாம் செய்முறையை எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் தயாரிப்பதற்கு போதுமானதாக இருக்கிறது, இன்னும் ஆடம்பரமான கூட்டங்களுக்கு போதுமான சுவையானது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 ஹாம், 4 முதல் 6 பவுண்டுகள் (1.8 முதல் 2.7 கிலோ வரை), precked
• 1 கப் (240 மிலி) பழுப்பு சர்க்கரை
• 1/4 கப் (60 மிலி) எலுமிச்சை சாறு
• 1/4 கப் (60 மில்லி) தயாரிக்கப்பட்ட குதிரைத்தசை
• 1/2 தேக்கரண்டி (2.5 மிலி) தரையில் கிராம்பு

அதை எப்படி செய்வது

1. நடுத்தர வெப்பம் ஐந்து Preheat கிரில். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பழுப்பு சர்க்கரை, கிராம்பு, கறிவேப்பிலை, எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

2. கலவையுடன் ஹாம் தூரிகை. கரைசல், மூடி, 1 மணி நேரம் சமைக்க அனுமதிக்க வேண்டும். எரியும் பார். கலவையை ஒரு நல்ல தங்க பழுப்பு, ஹாம் ஒட்டும் மேலோடு அமைக்க வேண்டும். அடைய ஒரு முறை, கிரில் இருந்து ஹாம் நீக்க, 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடுங்கள், துண்டு மற்றும் சேவை.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	641
மொத்த கொழுப்பு	28 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	8 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	12 கிராம்
கொழுப்பு	221 மிகி
சோடியம்	3,949 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	35 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	60 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)