இந்த கோழி பானை வெள்ளை கோழி மிளகாய் கோழி, வெள்ளை பீன்ஸ், சோளம், மற்றும் பதப்படுத்தி ஒரு உன்னதமான கலவையாகும். செய்முறையில் சிக்கன் தொடைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மெதுவான குக்கர் கோழி மிளகாய் செய்முறையை பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தேரிக்கு நன்றி.
மேலும் காண்க
ஹார்டி மெதுவாக குக்கர் சிக்கன் சில்லி
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 கோழி தொடைகள், தோல் மற்றும் அதிக கொழுப்பு நீக்கப்பட்டது
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 2 கிராம்பு
- பூண்டு, இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
- 1 1/2 கப்
- கோழி குழம்பு
- 1 தேக்கரண்டி தரையில் சீரகம்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலை ஓரேகானோ
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன்
- டேபாஸ்கோ சாஸ்
- 2 கேன்கள் (சுமார் 15 அவுன்ஸ் ஒன்று) பெரிய வடக்கு பீன்ஸ், வடிகட்டிய, கழுவுதல்
- 1 (12 முதல் 15 அவுன்ஸ்.) சோளம், வடிகட்டிய
- 2 டீஸ்பூன். நறுக்கப்பட்ட புதிய
- கொத்தமல்லி, விருப்ப
அதை எப்படி செய்வது
- வெங்காயம், பூண்டு, கோழி குழம்பு, சீரகம், ஆர்கனோ, உப்பு மற்றும் டேபாஸ்கோ ஆகியவற்றை 3 1/2 முதல் 6-குவார்ட் கிராக் பாத்திரத்தில் கலக்கவும். கோழி தொடைகள் சேர்க்கவும்.
- 4 1/2 முதல் 5 1/2 மணி வரை அல்லது சமைக்கும் வரை அல்லது சமைக்கும் வரை சமைக்கவும்.
- கோழியை அகற்றி, எலும்புகளிலிருந்து இறைச்சியை அகற்றவும். வெட்டுவது அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட கோழி. எலும்புகளை நிராகரித்தல் மற்றும் கோழிப்பண்ணைக்கு கோழிப்பண்ணை திரும்பவும்.
- பீன்ஸ், சோளம், மற்றும் கொத்தமல்லி ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தினால். 30 நிமிடங்களில் சமைக்கவும் மற்றும் சமைக்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
பின்டோ பீன்ஸ் கொண்ட சிக்கன் சில்லி
வெள்ளை பீன்ஸ் உடன் ஹார்டி சிக்கன் சில்லி
பிடித்த ஸ்லோ குக்கர் வெள்ளை சிக்கன் சில்லி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 646 |
| மொத்த கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 52 மிகி |
| சோடியம் | 201 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 101 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 22 கிராம் |
| புரத | 41 கிராம் |