எல்லோரும் டஸ்ட்டாக்கள் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த டெக்ஸ் மெக்ஸ் செய்முறையை வழக்கமாக தரையில் மாட்டிறைச்சி அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட சமைத்த மாட்டிறைச்சி கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. என் பதிப்பு கோழி கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது; கோழி அளியுங்கள், விரைவாகவும், சுலபமாகவும், சுவையானதாகவும் இருக்கும் ஒரு மிக எளிய செய்முறைக்கு.
சில நேரங்களில் நான் இந்த செய்முறையில் போலி கோழி அளியுங்கள் பயன்படுத்துகிறேன். அவர்கள் சோயாவில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, வியக்கத்தக்க வகையில் நல்லது. உண்மையில், நான் அவர்கள் கோழி என்று நினைத்தேன் யார் மக்கள் போலி நகைச்சுவையான பணியாற்றினார்! இந்த எளிய செய்முறையிலேயே அந்த அல்லது வழக்கமாக கோழி அளியுங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
நான் சமீபத்தில் சில பிரதிபலித்த பீன்ஸ் கண்டுபிடித்தேன் என்று நான் அற்புதமான என்று. அவை நீரிழப்புக்குள்ளாகும், எனவே அவை கொதிக்கும் நீரில் சமைக்கும் வரை நீ சமைக்க வேண்டும். அவர்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட பல்வேறு வகைகளை விட மிகுந்த சுவை கொண்டிருப்பதோடு நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் அவற்றை வாங்க முடியும் Amazon.com. அவர்கள் ஒரு கொழுப்பு இலவச பதிப்பு வந்து.
மற்றும் டஸ்டஸ்டா குண்டுகள் கூட Amazon.com இருந்து வரும். நான் இந்த செய்முறையை பல வருடங்களாக செய்திருக்கிறேன், ஆனால் நான் எப்பொழுதும் வறுத்த சோளத்தை அல்லது மாவுக் கொத்தமல்லி சாப்பிட்டு, அவற்றை ஒரு சுவாரஸ்யமான செயல் அல்ல. எனவே, நீங்கள் தஸ்டாடா குண்டுகளை வாங்க முடியும் என்று நான் கண்டுபிடித்தேன்; அவற்றை தொகுப்பு வெளியே எடுத்து மேல்புறத்தில் அவற்றை ஏற்ற.
நீங்கள் விரும்பும் எதையும் இந்த அற்புதமான டஸ்டாடாக்கள் மேல். நான் படம் எடுத்து போது நான் இந்த செய்முறையை வாங்கி வெண்ணெய் தேடும் நல்ல இல்லை, அதனால் நான் அவர்களை விட்டு. நீங்கள் வெண்ணெய், குசகாமோல், ஊறுகாய்காரி, தக்காளி, சல்ஸா, புளிப்பு கிரீம், டகோ சாஸ் அல்லது டெக்ஸ் மெக்ஸ் வகைகளில் முதலிடம் வகிக்கிறீர்கள்.
அவர்கள் சாப்பாடு சாப்பிட, மற்றும் ஒரு குளிர் பீர் அல்லது சில குளிர்ந்த தேநீர் ஏனெனில், napkins நிறைய இந்த tostadas பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பையில் / 16 அவுன்ஸ் கோழி அளியுங்கள் (உண்மையான அல்லது போலி)
- 1/16 ounces refried beans (அல்லது ஒரு 7 அவுன்ஸ் தொகுப்பு நீரிழப்பு பீன்ஸ்)
- 8 டஸ்டடா குண்டுகள்
- விருப்ப: துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ்
- விருப்ப: புளிப்பு கிரீம்
- விருப்ப: டகோ சாஸ்
- விருப்பம்: வெட்டப்பட்ட வெண்ணெய்
- விருப்பம்: guacamole
- விருப்ப: நறுக்கப்பட்ட தக்காளி
அதை எப்படி செய்வது
கோப்பக அடுப்புகளை பேக்கேஜ் இயக்கியது போல தயாரிக்கவும். பின்னர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பீன்ஸ் திறக்க மற்றும் stovetop ஒரு வாணலி அவற்றை சூடு. அல்லது, நீங்கள் நீரிழப்பு பீன்ஸ் வாங்கி இருந்தால், தொகுப்பு திசைகளின்படி தயார்.
நாகட்களானது 165 ° F க்கு சமைக்கப்படும்போது, மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பீன்ஸ் சூடாக இருக்கும் போது, எஞ்சியுள்ள மற்ற பொருட்களையும் சேர்த்துக்கொள்ளவும். ஒரு தட்டில் ஒரு tostada ஷெல் வைப்பதன் மூலம் tostadas செய்யுங்கள். சூடான கோழி நாகட்களுடன் சில நறுக்கப்பட்ட காய்கள் மற்றும் மேல் பரவியது.
பின்னர் சூடான கோழி மீது உருக இது துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ், மேல். பின்னர் நீங்கள் விரும்பும் மற்ற மேல்புறங்களை எந்த சேர்க்க.
உண்மையில், ஒவ்வொரு உணவகமும் அவரின் சொந்த மேல்புறங்களை தேர்ந்தெடுத்து அனைவருக்கும் சொந்தமாக வைக்கட்டும். இந்த சுவையான சுவாரஸ்யமான ஒவ்வொரு கடிவையும் அனுபவிக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1555 |
| மொத்த கொழுப்பு | 20 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 95 மி.கி. |
| சோடியம் | 117 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 253 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 29 கிராம் |
| புரத | 86 கிராம் |