டெக்சாஸ்-ஸ்டைல் ​​கிரவுண்ட் பீஃப் மற்றும் ரைஸ் கேசெரோல்

இந்த தரையில் மாட்டிறைச்சி casserole செய்முறையை சணல் சேர்த்து ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி, அரிசி, நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் மிளகுத்தூள், மற்றும் தக்காளி, ஒரு டெக்சாஸ் பாணி புல ஆகும்.

பொருட்கள் எளிய பட்டியல் அதை சரிசெய்ய மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள ஒரு cinch செய்கிறது. நான் ஒரு பருப்பு மிளகு (இது மிக பெரிய மிளகு மற்றும் மோதிரங்கள் பெரிய இருந்திருக்கும்) உடன் casserole (படம்) மற்றும் அது பேக்கிங் செய்யப்பட்டது முன் துண்டாக்கப்பட்ட cheddar சீஸ் சேர்க்க.

திருப்திகரமான குடும்ப விருந்துக்கு சாலட் மற்றும் கோன்ஃப்ரெட் அல்லது பிஸ்கட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு இந்த எளிய ஒரு உணவு சாப்பிடுங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 1/2 பவுண்டுகள் மெலிந்த தரையில் மாட்டிறைச்சி
• 3 பெரிய வெங்காயம், வெட்டப்படுகின்றன
• 1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 பச்சை மிளகாய் மிளகு, விதை, வெட்டப்பட்டது
• 1 (14.5 அவுன்ஸ்) சாறுடன் தக்காளி துண்டுகளாக வெட்டலாம்
• 1 கப் நீண்ட தானிய அரிசி சமைத்த
• 1 தேக்கரண்டி
• மிளகாய் தூள்
• 1 தேக்கரண்டி உப்பு, அல்லது சுவை
• 1/2 டீஸ்பூன் மிளகு
• 1/2 கப் cheddar பாலாடை துண்டாக்கப்பட்ட, விருப்பமான

அதை எப்படி செய்வது

1. சிறிது கிரீஸ் ஒரு 2-பைண்டு அளவு casserole டிஷ்.
2. பிரவுன் தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் நடுத்தர உயர் வெப்ப மீது ஒரு பெரிய வாணலி வெங்காயம்.
3. வெங்காயம் மென்மையாகவும், கசியும் போது, ​​பூண்டு மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும்; சுமார் 2 நிமிடங்கள் நீளவாவது அல்லது பச்சை மிளகாய் மென்மையாக்கப்படும் வரை உண்ணலாம். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும்.
4. மீதமுள்ள பொருட்களில் குழப்பு.
5. மாட்டிறைச்சி மற்றும் அரிசி கலவை பேக்கிங் டிஷுக்கு மாற்றவும்; மூடி அல்லது படலம் மற்றும் 20 நிமிடங்கள் 350 எஃப் உள்ள ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர உடன் கவர்.

1. தேவைப்பட்டால், துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் கொண்டு கவர் அல்லது படலம் மற்றும் மேல் நீக்க. சுமார் 10 நிமிடங்கள் நீளமான அடுப்பில் திரும்பவும்.

4 முதல் 6 வரை சேவை செய்கிறது.

தொடர்புடைய சமையல்

அம்மாவின் அமெரிக்க சோப் சூயி

தரையில் மாட்டிறைச்சி கொண்ட ஏழு அடுக்கு Casserole

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சீஸ் கொண்டு மைதானம் மாட்டிறைச்சி Casserole

மாட்டிறைச்சி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் Casserole

டகோ கேஸரோல்

மாட்டிறைச்சி Enchilada Casserole

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	478
மொத்த கொழுப்பு	21 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	9 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	8 கிராம்
கொழுப்பு	121 மி.கி
சோடியம்	642 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	31 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	41 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)