மாதுளை சட்னி ரெசிபி

மாதுளை சாப்பிட மற்றொரு அற்புதமான வழி மாதுளை சட்னி செய்ய உள்ளது!

• எப்படி டி-விதை ஒரு மாதுளை

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 மாதுளை (விதை)
• 1 1/2 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 தேக்கரண்டி அனுபவம் (grated lemon)
• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 1/2 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு
• அழகுபடுத்த: உப்பு 1 கோடு

அதை எப்படி செய்வது

விதை pomegranates - ஒரு மாதுளை விதை எப்படி பார்க்க. சாறு கறை படிந்ததால் கவனமாக இருங்கள்!

அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து, மர கரண்டியால் கலக்கவும். சேவைக்கு 4 மணிநேரத்திற்கு குளிரூட்டவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	116
மொத்த கொழுப்பு	3 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	2 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	29 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	22 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	4 கிராம்
புரத	2 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)