மிருதுவான அரிசி பல கலாச்சாரங்கள் ஒரு மரியாதைக்குரிய இடத்தில் உள்ளது. இந்த அரிசி கேக்குகள் மீதமுள்ள ஜப்பானிய வேகவைத்த அரிசி கொண்டு சமைக்கப்படுகின்றன. இது எளிது ஆனால் இறைச்சி அல்லது மீன் ஒரு பெரிய சிற்றுண்டி அல்லது ஒரு சுவையான பக்க டிஷ் செய்கிறது. நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் சேர்க்கலாம் அல்லது வறுத்த முட்டைக்கு பின்னணியாக பயன்படுத்தலாம். பன்றி இறைச்சி, நாபா முட்டைக்கோஸ், மற்றும் ஸ்காலியன்களின் மேல் ஒரு பிரதான உணவாக அவற்றைக் கருதுங்கள்.
இந்த செய்முறையை இந்த பான்-வறுத்த அரிசி கேக்கைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் அவை சிபோட்டில் மயோனைசே மற்றும் மூல ஸ்கால்ப் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். நீங்கள் ஒரு சோயா-தேன் கலவையை ஒரு மெல்லிய படிந்து உறைந்த கொண்டு அவற்றை வரைவதற்கு. சரியாக ஜப்பனீஸ் அல்ல, ஆனால் இந்த உலகத்திலிருந்து.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் அரிசி (எஞ்சியுள்ள, ஜப்பானிய, வேகவைத்தவை)
- 2 டீஸ்பூன். மாவு
- 1 டீஸ்பூன். தாவர எண்ணெய்
- துடைப்பம் சாப்பிடுவதற்கு:
- 1 டீஸ்பூன். சர்க்கரை
- 1 டீஸ்பூன்.
- சோயா சாஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு கிண்ணத்தில் எஞ்சியுள்ள அரிசி போட்டு, அரிசி மீது மாவு தெளிக்கவும், அரிசி நன்றாக கையை கழுவவும்.
- சிறு, சுற்று, மற்றும் தட்டையான துண்டுகளாக அரிசியை அடுக்கி வைக்கவும்.
- வெப்ப 1 டீஸ்பூன். ஒரு வாணலியில் தாவர எண்ணெய்.
- ஒரு சில நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் ஃப்ரை அரிசி கேக்குகள்.
- சில நிமிடங்களுக்கு மேல் அல்லது வறுக்கவும், அல்லது சமைத்த வரை.
- இரண்டு பக்கங்களிலும் மென்மையாக வரை நடுத்தர மற்றும் வறுக்கவும் வெப்ப திரும்ப.
- பக்கத்தில் சர்க்கரை மற்றும் சோயா சாஸ் ஒரு கலவை பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 987 |
| மொத்த கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 1,182 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 191 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 8 கிராம் |
| புரத | 18 கிராம் |