எல்லோரும் புதிய, வீட்டில் ஓட்மீல் திராட்சை குக்கீகளை நேசிக்கிறார்கள்? நன்றாக, vegans vegan ஓட்மீல் திராட்சை குக்கீகளை கூட காதல்! உண்மையில், வெங்காயம் அழகாக மிகவும் குக்கீகளை அனைத்து வகையான குக்கீகளை விரும்புகிறேன், நிச்சயமாக அவர்கள் நிச்சயமாக, சைக்கான்! பால், முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி குக்கீகள் மற்றும் காய்கறி அல்லாத பால் மாற்றுகள் (பால் அல்லாத பால், முட்டை மாற்று , சைவ மார்கரைன் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி) குக்கீகளுக்கு இடையில் மிகக் குறைவான வித்தியாசம் இருக்கிறது, எனவே இந்த சைவ உணவை சாப்பிடுவதற்கு பயப்படவேண்டாம் ரைசின் குக்கீகள், உங்கள் நண்பர்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ள பயப்படாதீர்கள்!
இந்த செய்முறையானது உன்னதமான ஓட்மீல் திராட்சை குக்கீகளின் ஒரு சைவமான , முட்டை-இலவச மற்றும் பால்-இலவச பதிப்பு ஆகும், இது போன்ற அத்தியாவசிய பொருள்களை தயாரிப்பதும், பழுப்பு சர்க்கரை, மாவு, வெண்ணிலா, ஓட்மீல், திராட்சை மற்றும் ஒரு சில மசாலாப் பொருட்கள், இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு மற்றும் ஜாதிக்காய்.
VeganWifey.blogspot.com இன் பிளாகர் கே கெஹோ இந்த குக்கீகளை முயற்சித்ததோடு, ஒரு டாஷ் குறைவாக ஜாதிக்காய் மற்றும் கிராம்பு பயன்படுத்தி, விருப்பமான நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்பில் சேர்த்துக் கொண்டது. நான் பொதுவாக கொட்டைகள் இல்லாமல் என் குக்கீகளை விரும்புகிறேன், ஆனால் நீங்கள் வரை!
மேலும் காண்க:
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3/4 கப் மார்கரைன் (இது உறுதி
- காய்கறி மார்க்கரைன் !)
- 1/2 கப் சர்க்கரை
- 1 கப் பழுப்பு சர்க்கரை நிரம்பியுள்ளது
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா
- 1/2 கப் சோயா பால்
- 1 கப் மாவு
- 1/2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
- 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- 1/2 தேக்கரண்டி கிராம்பு
- 1/2 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் (விரும்பினால்)
- 1 கப் raisins
- 3 கப் உருளை அல்லது விரைவாக சமையல் ஓட்மீல்
அதை எப்படி செய்வது
- முதல், அடுப்பில் 350 ° F க்கு முன்-வெப்பம்
- நடுத்தர அளவிலான கிண்ணத்தில் சர்க்கரை, பழுப்பு சர்க்கரை, சைவ மார்கரைன் மற்றும் வெண்ணிலாவை மென்மையான மற்றும் பஞ்சுபோன வரை வெட்டவும். அடுத்து, சோயா பாலில் சேர்த்து, கலவை வரை ஒன்றாக கலந்து கலக்கவும்.
- அடுத்து, மாவு, பேக்கிங் சோடா, உப்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு மற்றும் ஜாதிக்காய் சேர்த்து நன்கு கலந்து கலக்கவும். மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும். குக்கீ மாவை மிகுந்த தடிமனாக இருக்கும்.
- ஒரு குக்கீ தாள் அல்லது பேக்கிங் தாள் மீது 3 அங்குல பந்துகள் மூலம் குக்கீ மாவை கைவிட மற்றும் சற்று தட்டையான.
- 12-15 நிமிடங்கள் உங்கள் ஓட்மீல் குக்கீகளை சுட வேண்டும், அல்லது செய்யப்படும் வரை. குக்கீகள் இன்னும் சற்று மென்மையாகவும், பேக்கிங் செய்யும்போது மெதுவாகவும் இருக்கும்.
யம்! உங்கள் காய்கறி ஓட்மீல் திராட்சை குக்கீகளை அனுபவியுங்கள்!
மேலும் காண்க: More vegan desserts
மேலும் வேகன் குக்கீ சமையல்:
- மசாலா ஓட்மீல் குருதிநெல்லி குக்கீகள்
- வேகன் Snickerdoodle குக்கீ ரெசிபி
- வேகன் கிங்கர்பிரெட் குக்கீகள்
- சாக்லேட் ஸ்பைஸ் குக்கீஸ்
- எலுமிச்சை சர்க்கரை குக்கீகள்
- எளிதாக தேதி Macaroons
- சர்க்கரை இல்லாத சணல் வெண்ணெய் மற்றும் வாழை குக்கீகள்
- வேகன் கேக் கலந்து குக்கீகள்
- எம் தாது காய்கறி குக்கீகள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 155 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 184 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 23 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |