உணவு நிறுவனங்கள் இறுதியில் BPA (Bisphenol A) இலவச கேன்கள் பயன்படுத்த தொடங்கும் வரை, புதிதாக உங்கள் கிரீம் சூப்கள் தயார் மற்றும் புதிய மற்றும் உறைந்த காய்கறிகள் பயன்படுத்த. உங்கள் பிரதான டிஷ் மற்றும் பக்க டிஷ் casseroles பதிலாக அமுக்கப்பட்ட கிரீம் சூப்கள் பயன்படுத்த இந்த எளிய கிரீம் சூப் அடிப்படை செய்ய. பல்வேறு சுவைகள் இந்த சூப் அடிப்படை வெட்டப்பட்டது சமைத்த காளான்கள் அல்லது மூலிகைகள் சேர்க்க தயங்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 3 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1/2 கப் குறைந்த சோடியம் கோழி குழம்பு
- 1/2 கப் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால்
- உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு சுவை வேண்டும்
அதை எப்படி செய்வது
நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள வெண்ணெய் உருக. மாவை அசை; மென்மையான மற்றும் குமிழ் வரை கிளறி.
வெப்பத்திலிருந்து பான்னை அகற்றி மெதுவாக கலவையை மென்மையாக வைத்துக் கொள்ளவும் அல்லது கிளறி அல்லது கோழியைச் சேர்க்கவும்.
வெப்பம் பான் திரும்ப. ஒரு மென்மையான கொட்டைக்கு சாஸ் கொண்டு, சமைக்க தொடரவும், தொடர்ந்து கிளறி, அது அடர்த்தியான வரைக்கும். சுவை தேவை என உப்பு மற்றும் மிளகு, சுவை மற்றும் சேர்க்க.
அமுக்கப்பட்ட கிரீம் சூப்கள் இடத்தில் casseroles பயன்படுத்தவும் .
இந்த கிரீம் சூப் அடிப்படை காய்கறி சாறு, sauteéd நறுக்கப்பட்ட செலரி, செலரி விதை, அல்லது sauteéd பருப்பு காளான்கள் பயன்படுத்தி மாறுபடுகிறது. விரும்பியபடி, மூலிகைகள் மற்றும் பருவமழைகளை சேர்க்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
எளிதாக சீஸ் ப்ரோக்கோலி சூப் ரெசிபி, மெதுவாக குக்கர்
மேலும் உணவு மாற்றங்கள்
மோர்ஸ்டிக் எப்படி
ஓட் தானியங்கள் மற்றும் மாற்று எப்படி பற்றி
வீட்டில் பிஸ்கட் பேக்கிங் மிக்ஸ்
சுய ரைசிங் சர்க்கரை கலவை மற்றும் கார்ன் பிரெட்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 114 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 12 மிகி |
| சோடியம் | 354 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 11 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |