எங்கள் பிடித்த ஆறுதல் உணவுகள், கோழி பானை பை மற்றும் கோழி மற்றும் பாலாடை இரண்டு இணைத்து கற்பனை. அந்த அடிப்படையில், இந்த கோழி பானை பை casserole மற்றும் அது சூப்பர் எளிது. ஒரு விரைவான மற்றும் சத்தான உணவை நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இரவு நேரத்தில் ஒன்றாகத் துடைக்க விரும்பினால், அது சரியான தேர்வாக இருக்கும், உங்கள் குடும்பம் அதை நேசிக்கும்.
இந்த எளிமையான கோழி casserole ஒரு "சாத்தியமற்றது" துண்டுகள் முறை எடுத்து 70 மிகவும் பிரபலமாக இருந்தது. அது மிகவும் எளிது, இன்னும் இதயமும் நிரப்புகிறது. சிறந்த பகுதியாக நீங்கள் அதை தனிப்பயனாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் நேரத்தில் சமையலறையில் என்று பொருட்கள் பயன்படுத்த முடியும்.
எளிமை இங்கே முக்கியம். நீங்கள் சோதனையிடப்படும்போதெல்லாம், அடுக்குகளை அசைக்காதே! ஒரு பிஸ்கட் கலவை விட ஒரு பிஸ்கட் துடைப்பம் அதிகமாக இருக்கும் ஒரு பிசுக்குழாய் கலவையாக மாறும் பிஸ்கட் கலவை. இது உண்மையில் ஒரு மந்திர டிஷ் மற்றும் அது விரைவில் உங்கள் வீட்டில் ஒரு பிரதான செய்முறையை ஆக முடியும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (உருகிய)
- 1 1/2 முதல் 2 பவுண்டுகள் போடாத, சிக்கனமற்ற கோழி மார்பகங்கள் (2 பெரிய கோழி மார்பக பாதிப்புகள்)
- 1 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த
- முனிவர் (பிரிக்கப்பட்டது)
- 1 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த
- தைம் (பிரிக்கப்பட்டது)
- 2 கப் உறைந்த கலவையான காய்கறிகள் (அசையாத)
- 1/2 கப்
- இனிப்பு வெங்காயம் (இறுதியாக வெட்டப்பட்டது)
- 1/2 கப் சிவப்பு மிளகுத்தூள் (வெட்டப்பட்டது)
- 1/2 தேக்கரண்டி புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
- 2 கப் வீட்டில் பிஸ்கட் பேக்கிங் கலவை (அல்லது பிஸ்ஸ்கிக் ®)
- 1/4 தேக்கரண்டி வெங்காயம் தூள்
- 1 1/2 கப் முழு பால்
- 1 கப் வலுவான கோழி குழம்பு
- 1 சிக்கன் சூப் கிரீம் (undiluted)
- 1 கப் நன்றாக துண்டாக்கப்பட்ட cheddar சீஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- 375 எஃப் செய்ய அடுப்பில் Preheat
- 13-அங்குல கண்ணாடி casserole டிஷ் மற்றும் சமமாக கீழே கோட் செய்ய 9 ஒரு உருகிய வெண்ணெய் ஊற்ற.
- 1 அங்குல துண்டுகளாக கோழி மார்பகங்களை வெட்டு மற்றும் casserole கீழே சமமாக பரவியது.
- முனிவர் 1/2 டீஸ்பூன், தைம் 1 தேக்கரண்டி, பின்னர் மிளகு கொண்டு தெளிக்க.
- உறைந்த கலப்பு காய்கறிகள், வெங்காயம், மற்றும் வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள்
- ஒரு தனி கிண்ணத்தில், துடைப்பம் கலந்த கலவை, வெங்காயம் பொடி, மற்றும் முட்டையின் 1/4 டீஸ்பூன் மற்றும் தக்காளி 1/2 டீஸ்பூன் மீதமுள்ள. ஒரு பெரிய இரவு போர்க் பயன்படுத்தி, கலவை வரை பால் கலந்த கலவை. மெதுவாக கோழி மற்றும் காய்கறி கலவை மீது ஊற்ற.
- மீண்டும், ஒரு தனி கிண்ணத்தில், உப்பு சேர்த்து ஒன்றாக கோழி குழம்பு மற்றும் ஒட்டும் வரை கோழி சூப். மெதுவாக இந்த கலவையை கொசரோலை மேல் ஊற்றவும்.
- கடைசியாக, சவ்தார் சீஸ் கொண்டு அதை மேல்.
- 35 முதல் 40 நிமிடங்கள் கேசெரோலை சுடுவது அல்லது மேல் தங்க பழுப்பு வரை இருக்கும்.
ஒரு சில குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்
நீங்கள் உண்மையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் என்ன பொருந்தும் இந்த பானை பை Casserole ஏற்ப முடியும். இல்லை கோழி? எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, மற்றொரு இறைச்சி அடைய. அனைத்து காய்கறிகளும் இல்லையா? உனக்கு என்ன வேண்டும்! அது விரைவில் ஒன்றாக தூக்கி மற்றும் அது எப்போதும் பெரிய வெளியே வரும் என்று ஒரு பல்துறை செய்முறையை தான்.
- மீதமுள்ள கோழி அல்லது முன் சமைத்த ரைசீரி கோழி கோழி மார்பகங்களுக்கு மாற்றாக இருக்கலாம். ஹாம் துகள்கள் மற்றொரு நல்ல மாற்று ஆகும்.
- காய்கறிகள் மாறுபடும். உறைந்த கலப்பு காய்கறிகள் பெரும்பாலானவை இனிப்பு பட்டாணி, சோளம், கேரட், மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் ஆகியவை. மற்ற விருப்பங்களில் அஸ்பாரகஸ் , ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், அல்லது எது நல்லது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.
- உங்களிடம் கோழி சூப்பில் கிரீம் இல்லை என்றால் மற்றொரு கிரீம் கிரீம் சூப் வேலை செய்யும். காளான் கிரீம் எப்போதும் ஒரு நல்ல தேர்வு மற்றும் ப்ரோக்கோலி அல்லது உருளைக்கிழங்கு கிரீம் அரை கெட்ட அல்ல.
- ஒரு எளிமையான மாட்டிறைச்சி பானை பை, ஒரு சில மாற்றீடுகள் பொருட்டு உள்ளன. கோழிக்கு பதிலாக எஞ்சியிருக்கும் பானை வறுத்தலை பயன்படுத்தவும். தைமஸ் மற்றும் முனிவருக்கு பதிலாக துளசி மற்றும் ஆர்கனோ ; கோழி பங்குக்கு மாட்டிறைச்சி பங்கு; மற்றும் சிக்கன் சூப் க்கான காளான் சூப் கிரீம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 473 |
| மொத்த கொழுப்பு | 33 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 134 மி.கி |
| சோடியம் | 407 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 12 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 30 கிராம் |