இந்த எளிய கோழி கேஸெரோலில் பேனா, மினி பேனா, அல்லது மாக்கரோனி பாஸ்தா ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். தயாரிப்பு நேரம், மற்றும் சில புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பார்மெசான் சீஸ் சுவையை சேர்க்க வெட்டப்பட்ட சூடான சூப் மற்றும் உறைந்த காய்கறிகள்.
நான் ரெசிபி உள்ள கடினமான கோழி மார்பகங்களை பயன்படுத்தினேன், ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு குறுக்குவழி தேவைப்பட்டால், ரைஸ்டீரி கோழி ஒரு வசதியான மாற்று ஆகும். அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட அல்லது உறைந்த சமைக்கப்பட்ட வறுத்த கோழி துண்டுகளை கொண்டு டிஷ் செய்ய.
கசப்பான ரொட்டி அல்லது ரோல்ஸ் மற்றும் ஒரு எளிய தூக்கி சாலட் அல்லது வெட்டப்பட்டது தக்காளி இந்த கோழி casserole பரிமாறவும்.
சில பதிலீட்டு யோசனைகள் மற்றும் ரொட்டி குறுகலான தெரிவு விருப்பத்திற்கான செய்முறைக்கு கீழே உள்ள குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 அவுன்ஸ் பேனா பாஸ்தா, மாக்கரோனி அல்லது மினி பேனா *
- 1 கப் உறைந்த கலப்பு காய்கறிகள், பட்டாணி, அல்லது பட்டாணி மற்றும் கேரட் கலவை
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1/2 கப் தேங்காய் துருவல்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த வோக்கோசு செதில்களாக
- கோதுமை புதிதாக மிளகு மிளகு
- 2 கப் சமைத்த கோழி துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 (10 1/2 அவுன்ஸ்) மூலிகைகள் கொண்ட கோழி சூப் அல்லது கிரீம் சூப் கிரீம் கிரீம் கிரீம்
- 3/4 கப் பால், முழு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு
- 1/2 கப் புளிப்பு கிரீம், முழு கொழுப்பு அல்லது குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு
- உப்பு, சுவைக்க
- 1 கப் புதிய துண்டாக்கப்பட்ட Parmesan சீஸ் அல்லது பற்றி 3/4 கப் grated
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் க்கு வெப்ப அடுப்பு
- கிரீஸ் ஒரு 2-பைண்டு அளவு casserole.
- கொதிக்கும் உப்பு நீரில் குடிக்க பாஸ்தா குக்கீகளில் குக்கீகள் ; துவைக்க மற்றும் வடிகால்.
- பொதிகளில் இயங்கும்படி காய்கறிகளை சமைக்கவும். வாய்க்கால் மற்றும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- நடுத்தர சூடான ஒரு நடுத்தர அடுப்பில், கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் வெண்ணெய் உருக. கடாயில் வெங்காயம் மற்றும் செலரி சேர்க்கவும். குக்கீ, அடிக்கடி கிளறி, காய்கறிகள் மென்மையான வரை. வோக்கோசு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட கோழி, கோழி சூப், பால், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சமைத்த காய்கறிகளின் அமுக்கப்பட்ட கிரீம். கலவையை கலவையுங்கள். சுவைக்கு தேவையான உப்பு சேர்க்கவும்.
- சாஸ் மற்றும் காய்கறிகளுடன் வறண்ட சமைத்த பாஸ்தாவை இணைக்கவும்.
- தேங்காய் மற்றும் கோழி கலவையை தயாரிக்கப்பட்ட கேஸெரோலில் சேர்க்கலாம். Parmesan சீஸ் உடன் சமமாக மேல் தெளிக்க.
- 30 முதல் 40 நிமிடங்கள், அல்லது சூடான மற்றும் குமிழ் வரை சுட்டுக்கொள்ள.
* 2 3/4 கப் பெரிய பேனா அல்லது 2 கப் முழங்கைகள் அல்லது மினி பேனாவைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வேறுபாடுகள்
- துண்டாக்கப்பட்ட cheddar சீஸ் அல்லது ஒரு cheddar ஜாக் கலவை கொண்டு Parmesan சீஸ் மாற்றவும்.
- 1 முதல் 1 1/2 கப் புதிதாக வெண்ணெய் ரொட்டி துண்டுகள் 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி உருகிய வெண்ணெய் வரை டாஸில் டாஸ்சில் ஒரு கடினமான ரொட்டி. பேக்கிங் முன் சீஸ் அடுக்கு மீது ரொட்டி crumbs சிதற. குமிழ் மற்றும் துண்டு துண்தாக வெளையாக்குவதற்கு வரை சுட்டுக்கொள்ள browned.
- மாற்று காய்கறி ஆலோசனைகள்: நறுக்கப்பட்ட ப்ரோக்கோலி, அஸ்பாரகஸ், சமைத்த lima பீன்ஸ், நறுக்கப்பட்ட கூனைப்பூக்கள், அல்லது கீரை.
நீ கூட விரும்பலாம்
Cheddar சீஸ் மற்றும் பேக்கன் உடன் சிக்கன் பாஸ்தா Casserole
பார்கேசன் சீஸ் உடன் கோழி மற்றும் கீரை Casserole
பாட்லக் சிக்கன் மற்றும் மேக்ரோனி ரொட்டி
ஈஸி கோழி மற்றும் ப்ரோக்கோலி காசரோல்
தினமும் சாப்பிடுவதற்கு சரியான 14 சிக்கன் கேஸெரோல்கள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 551 |
| மொத்த கொழுப்பு | 27 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 106 மிகி |
| சோடியம் | 429 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 39 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 36 கிராம் |