ஒரு சுலபமான மற்றும் ருசியான சாஸ் இந்த பன்றி இறைச்சி சாப்பாட்டிற்கு ஒரு வார இரவு உணவு சாப்பாட்டிற்கு ஒரு சரியான உணவை தருகிறது. சூடான வேகவைத்த பாஸ்மதி அல்லது வழக்கமான அரிசி கொண்டு இந்த பன்றி இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 முதல் 6 பன்றி வெட்டுக்கள், 3 / 4- முதல் 1 அங்குல தடிமன்
- 1 கப் கோழி குழம்பு
- 1/4 கப் வினிகர்
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை நிரம்பியுள்ளது
- 1 சிறிய வெங்காயம், வெட்டப்படுகின்றன
- 2 தேக்கரண்டி
- சோயா சாஸ்
- 1 முடியும் (8 அவுன்ஸ்) அன்னாசி துண்டுகளாக்கப்பட்ட, அரிதான
- மோதிரங்களில் வெட்டப்பட்ட 1 சிறிய பச்சை மிளகாய் மிளகு
- 2 தேக்கரண்டி சோள மாஸ்க்
- 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய வாணலியில், இரு பக்கங்களிலும் பழுப்பு பன்றி சாம்பல். குழம்பு, வினிகர், பழுப்பு சர்க்கரை, வெங்காயம், சோயா சாஸ், அன்னாசி, பச்சை மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். ஒரு கொதிகலுடன் வாருங்கள்; 1 மணி நேரம் வெப்பம், மூடி, மற்றும் இளங்கொதிவை குறைக்கவும்.
- மென்மையான வரை 2 தேக்கரண்டி நீரில் சோள மாவுகளை அடுக்கி வைக்கவும். ஒரு சேவை டிஷ் செய்ய பன்றி சாப்ஸ் நீக்க. சாஸ் கலவையுடன் சர்க்கரைச் சேர்த்தல் மற்றும் சமைத்தல், கிளறி, தடித்த மற்றும் தெளிவான வரை. பன்றி சாப்பாட்டிற்கு மேல் பரிமாறவும்.
மேலும் காண்க
மெதுவாக குக்கர் பன்றி அறுப்பான் சமையல்
மேல் 20 பன்றி இறைச்சி அறுப்பான் சமையல்
இதே போன்ற சமையல் குறிப்பு
பால்ஸமிக் இனிப்பு வெங்காயம் சாஸ் உடன் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
காரமான தென்மேற்கு பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
தக்காளி கொண்ட பன்றி இறைச்சிகள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 146 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 22 மிகி |
| சோடியம் | 481 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 19 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 9 கிராம் |