வேகவைத்த மேப்பிள் மற்றும் பிரவுன் சர்க்கரை Butternut ஸ்குவாஷ்

இந்த சுவையான butternut ஸ்குவாஷ் டிஷ் குடும்பத்தில் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஸ்குவாஷ்-வெறுப்பாளர்கள் கூட தயவு செய்து. பிரவுன் சர்க்கரை, மாப்பிள் சிரப், வெண்ணெய், மற்றும் சில இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஜாதிக்காய் சுவையை butternut ஸ்குவாஷ், மற்றும் அது ஹாம், பன்றி இறைச்சி, sausages, அல்லது எந்த இறைச்சி அல்லது pou8ltry டிஷ் நன்றாக செல்கிறது.

Butternut ஸ்குவாஷ் அமெரிக்கா பிடித்த குளிர்கால squashes ஒன்றாகும். இது ஒப்பீட்டளவில் ஈரமானது, இனிப்பு, சுவையற்ற சுவையாக இருக்கிறது. ஸ்குவாஷ் அனுபவிக்க இது ஒரு சுலபமான வழியாகும். க்யுப்டட் பட்டர்நெட் ஸ்குவாஷ் வறுக்கப்பட்ட பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் ஒரு நல்ல கூடுதலாக உள்ளது. டிஷ் பலவற்றுக்கும் ஏற்றது. ஸ்குவாஷ் கலவையில் சில துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள் அல்லது பேரிக்கரைச் சேர்க்கவும், அல்லது வெங்காயத்தை உண்ணும் போது சில வறுத்த மிளகாய் சேர்க்கவும்.

ஸ்குவாஷ் எளிதில் துடைக்க, முனைகளில் இருந்து வெட்டி ஒரு நேராக அல்லது y- வடிவ காய்கறி peeler பயன்படுத்த.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 பவுண்டுகள் வெண்ணிற ஸ்குவாஷ் (சுமார் 1 நடுத்தர ஸ்குவாஷ்)
• 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப்
• 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை, பேக்
• 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
• 1/2 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
• 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• கோடு உப்பு
• டாஷ் ஜாதிக்காய்

அதை எப்படி செய்வது

1. 350 எஃப் க்கு வெப்ப அடுப்பு
2. இலகுவாக கிரீஸ் ஒரு பெரிய பேக்கிங் பான் அல்லது nonstick சமையல் தெளிப்பு கொண்டு தெளிப்பு.
3. ஒரு காய்கறி முள்ளங்கி கொண்டு ஸ்குவாலை உரிக்கவும், விதைகள் அவுட் மற்றும் ஸ்குவாஷ் 1 / 2- என 1 அங்குல க்யூப்ஸ் வரை வெட்டவும்.
4. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் க்யூப் ஸ்குவாஷ் போடு. சூடான மற்றும் வெண்ணெய் வரை உருகிய வரை மாப்பிள் சிரப், பழுப்பு சர்க்கரை, வெண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணிலா, உப்பு, மற்றும் ஜாதிக்காய் வெப்பம்.
5. ஸ்குவாஷ் க்யூப்ஸ் மீது பாக்ஸை தூவி, மெதுவாக அடுப்புக்கு அசை.

1. தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் செய்ய ஸ்குவாஷ் மாற்ற; தாளில் டிஷ் மூடி, மற்றும் 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள.
2. படலம் அகற்றவும், ஸ்குவாஷ் மெதுவாக அசைக்கவும், சுமார் 15 நிமிடங்கள் நீளமாக சுடுவது அல்லது ஸ்குவாஷ் மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட வேண்டும்.
3. ஒரு சுடப்பட்ட ஹாம் டின்னர் அல்லது பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, அல்லது சாஸஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு இந்த ஸ்குவாவை பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	191
மொத்த கொழுப்பு	6 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	2 கிராம்
கொழுப்பு	15 மிகி
சோடியம்	37 மி.கி
கார்போஹைட்ரேட்	36 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	2 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)