வண்ணமயமான தக்காளி வண்ணங்கள், அளவுகள், மற்றும் சுவையை சுயவிவரங்கள் ஒரு மகத்தான வரிசை வந்து. நீங்கள் பெரிய அல்லது சிறிய தக்காளி (அல்லது இரண்டும்) கொண்டு இந்த அழகான இசையமைக்கப்பட்ட கலவை செய்யலாம் - வேடிக்கையான பசுமையான கோடைக்கால தக்காளி, ஆடு சீஸ், மற்றும் அரிகுலாவின் மிளகு கடி ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியில் உள்ளது.
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் ஹெலிகாம் தக்காளி கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், beefsteak அல்லது செர்ரி தக்காளி நன்றாக வேலை செய்யும். உங்கள் தக்காளி உண்மையான பழுத்த மற்றும் மணம் உறுதி.
இது ஒரு உணவு செய்ய: உங்கள் விவசாயி சந்தை வீழ்ச்சியை பிக்னிக்ஸ் சரியான ஒரு ருசியான சாதாரண உணவு. குளிர்ந்த சூப், பான்னி, மற்றும் குளிர்ந்த தேநீர், சாங்க்ரியா, அல்லது வெள்ளை ஒயின் ஆகியவற்றை சாலட் செய்யுங்கள். சில புதிய பைகள் அல்லது சியாபாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, பே மற்றும் வால்நட் பெஸ்டோ ஆகியவற்றைக் கிளப்பவும், உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளை (சீமை சுரைக்காய், போர்டபல்லோ காளான்கள், மற்றும் சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் சிறந்தவை) ரொட்டி செய்ய ரொட்டி போன்றவற்றைச் செய்யவும். குளிர்ந்த கேரட், ஆப்பிள், மற்றும் செலரி சூப் ஆகியவற்றை இணைக்கவும் . இனிப்புக்கு, புதிய பழ கலவையை வழங்குகின்றன, அல்லது நீங்கள் ஆடம்பரமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால் , சர்க்கரை உறைபிறப்புடன் மாவு, சாக்லேட்-ஆரஞ்சு கேக் கேக்குகள் .
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- சாலட்:
- 2 பவுண்டுகள் குலதனம் தக்காளி (குறைந்தது 2 வெவ்வேறு வகைகள்)
- 5 அவுன்ஸ் குழந்தை அருகுலா
- 4 அவுன்ஸ்
- ch Évre
- Vinaigrette க்கு:
- 1/4 கப் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி பால்ஸிக் வினிகர்
- 2 தேக்கரண்டி தேன்
- 2 தேக்கரண்டி புதிய துளசி (சுமார் 16 இலைகளிலிருந்து இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்டது)
அதை எப்படி செய்வது
- 1/4 அங்குல தடிமனான சுற்றுகளில் பெரிய தக்காளி வெட்டவும். ஹால்வ் அல்லது கால் செர்ரி, திராட்சை அல்லது மற்ற சிறிய தக்காளி. நான்கு தட்டுகள் மத்தியில் தக்காளி பிரித்து, அவர்கள் வண்ணங்களில் மாறாக காட்ட அவர்களை ஏற்பாடு.
- தாள்களின் ஒரு விளிம்புடன் தட்டுகளின் விளிம்பைக் காண்பிப்பதன் மூலம் அரிஜுலாவின் கையில் தக்காளிகளின் ஒவ்வொரு தட்டுக்கும் மேலே.
- அரைகுளிலிலும், தக்காளிகளிலும் அது சேதமடைந்து, சாலேட்ஸின் மத்தியில் சமமான ஆடு சீஸ் பிரிக்கவும்.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் வினிகர், தேன் மற்றும் துளசி துடைக்க வேண்டும். சாலட் ஒன்றுக்கு 1 முதல் 1 1/2 தேக்கரண்டி வரை அனுமதிக்கிறது, வினிகிரெட்டேவுடன் ஒவ்வொரு சாலட்டும் தூறல். உடனடியாக பரிமாறவும். மகிழுங்கள்!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 190 |
| மொத்த கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 25 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |