உங்கள் வளரும் பசையம் இல்லாத குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான பசையம் இல்லாத பிரேக்ஃப்ஸ்ட்ஸ்
பசையம் இல்லாததாக இருப்பது, நாள் முழுவதும் மிக முக்கியமான உணவுக்கு வரும் போது, குறிப்பாக சோர்வுற்றதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஆரோக்கியமான சீரான காலை உணவு சாப்பிடும் குழந்தை பள்ளியில் சிறப்பாக செயல்படுவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குழந்தைகள் தங்கள் ஆடையை விட அவர்களின் ஆய்வுகள் கவனம் செலுத்த உதவும் ஆற்றல் நிறைய வேண்டும். இந்த குழந்தை நட்பு பசையம்-இலவச காலை உணவு சமையல் புரதம், சிக்கலான காபந்துகள், ஃபைபர் மற்றும் பசையம்-இலவச உணவுகளில் வளரும் குழந்தைகள் நிலையான ஆற்றல் வழங்கும் உணவுகள் நல்ல கொழுப்பு.
06 இன் 01
GFCF "Banilla" புரோட்டீன் Smoothie© 2010 டெரி லீ Gruss, ingatlannet.tk, இன்க் உரிமம். குழந்தைகள் இந்த கிரீமி, ருசியான உயர் புரதம் "banilla" smoothie நேசிக்கும். இது வாழைப்பழம் மற்றும் வெண்ணிலாவை ஒரு சுவையான உபசரிப்புடன் இணைக்கிறது. இந்த ஐந்து நிமிட வேலையாக காலை உணவு பசையம் மற்றும் பால் இலவச smoothie நிறைய ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இருக்கிறது. கூடுதல் கிரீம் தோற்றத்திற்கு ஒரு உறைந்த வாழை பயன்படுத்தவும்.
06 இன் 06
GFCF மார்னிங் குளோரி மஃபின்ஸ்2010 டெரி லீ Grus, ingatlannet.tk, இன்க் உரிமம். என்ன GFCF காலை பெருமை muffins மிகவும் சிறப்பு செய்கிறது? அவற்றின் சன்னி சுவையுடன், அவை மொழியில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிரம்பியுள்ளன. காலை உணவுக்காக உண்ணும் உணவை உண்ணும் குழந்தைகளுக்கு என்ன பயன்? உங்கள் பிள்ளையின் வாசனைத் தன்மையை சந்திப்பதற்கு நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளை இடமாற்றம் செய்யக்கூடிய மற்றொரு செய்முறையாகும். இந்த muffins ஒருவேளை நீங்கள் அலுவலகத்தில் உங்கள் வழியில் ஒரு தேய்த்தால் வேண்டும் என்று மிகவும் நல்லது.
06 இன் 03
பசையம்-இலவச வீட்டு எரிசக்தி பார்பசையம்-இலவச ஆற்றல் பார்கள். 2009 © டெரி லீ கிரஸ் அந்த குறிப்பாக தீவிரமான காலைகளில், கைகளில் வீட்டில் பசையம் இல்லாத எரிபொருட்களை வைத்திருப்பது நல்லது. அவை வணிக சுத்திகரிப்பு நிலையங்களுக்கு எளிதான, சுடப்படாத, சத்தான மற்றும் பொருளாதார மாற்று ஆகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்கு பிடித்த உலர்ந்த பழங்கள், நட்டு வெண்ணெய், கொட்டைகள் அல்லது விதைகள் மற்றும் இனிப்புகளை உங்கள் சொந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆற்றல் பட்டையை உருவாக்க முடியும். இந்த வகையான DIY ரெசிப்கள் உங்கள் பிள்ளையின் உணவை எளிதாக கண்காணிக்க உதவுகின்றன.
06 இன் 06
பசையம்-இலவச அவுரிநெல்லி பட்டாசுகள்2008 © டெரி லீ கிரஸ் பசையம் இல்லாத காரணத்தால், நீங்கள் காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த பசையம் இல்லாத பான்கீன்களை அவுரிநெல்லிகள் மூலம் நிரப்பிக்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆகையால் காலையில் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை முதன் முதலில் பெறுங்கள். அவர்கள் சுவையுடன் நிரம்பியிருக்கிறார்கள்! நீ விரும்பும் வேறொரு பழம் நீல நிறப்பூச்சிகளை இடமாற்றம் செய்யலாம்.
06 இன் 05
இரவு உணவு பசையுள்ள ஃப்ரீ பெல்ஜியன் வாஃபிள்ஸ்iStockphoto இந்த ஒரு அற்புதமான அலங்காரம் செய்ய பசையம் இலவச காலை உணவு செய்முறையை. இது அசாதாரண சுவையாகவும் விரைவாகவும் தயாரிக்கிறது. இந்த வால்ப்ஸ் ஏன் பசையம் இல்லாததாக இருப்பது வாஃபிள் போன்ற பிரியமான காலை உணவு ஸ்டேபிள்ஸ் மீது களைவது இல்லை.
06 06
Poach முட்டைபடம் - istockphoto பெரும்பாலான முட்டைகளை நல்ல பசையம் இல்லாத இடைவெளிகளில் தயாரிக்கும்போது, வேர்க்கடலை இல்லாத இலவச சிற்றுண்டியைச் சாப்பிடும்போது வேட்டையாடப்பட்ட முட்டை வேகமாகவும், சுலபமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். இந்த சரியான poached முட்டை செய்முறையை இரகசிய நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் freshest முட்டைகள் பயன்படுத்தி வருகிறது. மதிய உணவு மணி மோதிரங்கள் வரை உங்கள் பிள்ளைகள் முழுமையாய் உண்பதற்கு உதவுகின்ற புரதங்களின் நிறைந்த முட்டைகள் முட்டைகளாகும்.