என்ன இந்த பசையம் இல்லாத பிரஞ்சு சிற்றுண்டி செய்முறையை மிகவும் ருசியான செய்கிறது பசையம் இலவச காலை ரொட்டி , ஒரு ஈரமான, சற்று இனிப்பு மற்றும் ருசியான உயர் புரதம் முட்டை ரொட்டி.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 துண்டுகள் பசையம் இல்லாத ரொட்டி
- 4 முட்டைகளை (அடித்து)
- 1/2 - 3/4 கப் பால் (அல்லது பால்-இலவச மாற்று, போன்ற
- தேங்காய் பால் )
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை (அல்லது தேன்)
- பிஞ்ச் உப்பு (விரும்பினால்)
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய் வறுக்கவும்
அதை எப்படி செய்வது
- முட்டை, பால் அல்லது பால் மாற்று, சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் வெண்ணிலாவை ஒரு மேலோட்டமான கிண்ணத்தில் இணைக்கவும்.
- முட்டை கலவையில் வீட்டில் காலை உணவு ரொட்டி துடைக்க வேண்டும். ரொட்டி இரு பக்கங்களிலும் மிகுந்த முட்டை கலவையை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கவும் (ஒரு கடற்பாசி போல!).
- ஒரு பெரிய, கனமான வாணலியில் மற்றும் வறுக்கவும் பூசிய துண்டுகள் நடுத்தர உயர் மீது எண்ணெய் எண்ணெய். பொன்னான பழுப்பு, பொறி மற்றும் தங்க பழுப்பு வரை இரண்டாவது பக்க சமைக்க போது.
- வெண்ணெய் மற்றும் தூள் சர்க்கரை ஒரு தூசி பரிமாறவும்.
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் பணி மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பான்ட்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும். சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 288 |
| மொத்த கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 208 மிகி |
| சோடியம் | 232 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 11 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 9 கிராம் |