ஒரு பெரிய, ஊட்டமளிக்கும் கிண்ணத்தில் தோண்டி எடுப்பது போல் எதுவும் இல்லை. உங்கள் புதிய ஆரோக்கியமான பயணத்தின்போது இந்த வெப்-மைய பாத்திரங்களைக் கருதுங்கள். ஆசிய-ஈர்க்கப்பட்ட சைவ விறகு-வறுக்கவும் உள்ளது; ஒரு மத்தியதரைக்கடல் வெஜ்கி பாத்திரத்தில்; ஒரு வண்ணமயமான வறுக்கப்பட்ட சைவ கிண்ணம்; மற்றும் சால்மன் பீக் கிண்ணம். சுழற்சி இந்த நான்கு சமையல் கொண்டு, உங்கள் விரல் நுனியில் சுவைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய அளவிலான வேண்டும்.
04 இன் 01
ஊட்டமளிக்கும் மத்திய தரைக்கடல் Quinoa Veggie பவுல்தி ஸ்ப்ரூஸ் ஒரு திருப்திகரமான சைவ உணவைப் பார்க்கிறீர்களா? இந்த ஆரோக்கியமான quinoa கிண்ணத்தை விட இனி பாருங்கள். வறுத்த சிவப்பு மிளகு-பாதாம் டிப், வெள்ளரிகள், ஃபாபா சீஸ், கலமாட்டா ஆலிவ்ஸ், சிவப்பு வெங்காயம், பெப்பரோன்சினி, வெண்ணெய், மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவை. இதன் விளைவாக மிருதுவான மற்றும் கிரீமி ஏதுவான, பிளஸ் புதிய மற்றும் வெப்பமண்டல சுவைகள் சரியான கலவையாகும்.
04 இன் 02
வேகெகி ஸ்டிர்-ஃப்ரை ஜென் கிரன்ச் பவுல்தி ஸ்ப்ரூஸ் இந்த சுவை-நிரம்பிய சைவ உணவைச் சேர்த்து கிளறி-வறுக்கவும் அரிப்பு. ப்ரோக்கோலி, கேரட், பட்டாணி மற்றும் காலே-வறுத்த முந்திரி மற்றும் சிக்கிப் போன்ற புதிய காய்கறிகளுடன் பிரவுன் அரிசி ஏற்றப்படுகிறது. தேங்காய், தேன், இனிப்பு, மிளகாய்த்தூள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு முடிக்க வேண்டும், அது முட்டாள்தனமான, சத்தான மற்றும் சூப்பர் திருப்திகரமானது. வேறுவிதமாக கூறினால், ஜென் ஒரு கிண்ணம்.
04 இன் 03
ரெயின்போ சுவை: வறுத்த ரெயின்போ காய்கறிகளே பவுல்தி ஸ்ப்ரூஸ் வறுத்த காய்கறி உணவு நிறம் மற்றும் நன்மைகளுடன் ஏற்றப்படுகிறது. போர்டோபோல்லோ காளான்கள், பட்டர்நெட் ஸ்குவாஷ், மற்றும் பீட்ஸ் ஆகியவை புதிய வறட்சியால் வறுக்கப்பட்டவை. இளஞ்சிவப்பு காய்கறிகளால் வெள்ளை அரிசி அடித்தளத்தில் வெளிறிய கேல், வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் கிமிச்சி ஆகியவற்றை சந்திக்கின்றன. ஒரு lemony tahini- சோயா சாஸ் சாத்தியமான ஆரோக்கியமான வழியில் ஆன்மா என்று ஒரு டிஷ் அனைத்து ஒன்றாக அதை பிணைக்கிறது.
04 இல் 04
சால்மன் போக் பவுல்தி ஸ்ப்ரூஸ் நீங்கள் போக்கின் கனவு இல்லையோ, இப்போது அது "பாஹ்-கே" என்று கத்தரிக்கிறதா என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இந்த ஹவாய் கடைக்கு இந்த செய்முறையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். மூல சர்க்கிள் சால்மன் க்யூப்ஸ், ஊறுகாய் வெள்ளரிகள், க்ரீம் ஸ்ரீராசா சாஸ், மற்றும் மிருதுவான முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். இதன் விளைவாக, ஒளி, ஆரோக்கியமான மற்றும் தீவு-புதிய சுவை முழுதாக உள்ளது.