இது எந்த உணவுக்கு ஒரு ருசியான பக்க டிஷ் செய்கிறது என்று ஒரு பெரிய, எளிதாக பிளாட்ரிப் செய்முறையை உள்ளது. இந்த பைடா ரொட்டி, பீஸ்ஸா அல்லது அழகான எதையும் செய்ய பயன்படுத்தலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1 கப் தண்ணீர் (பனி குளிர்)
- 3 தேக்கரண்டி குறைத்தல்
- 2 தேக்கரண்டி உப்பு
- 2 தேக்கரண்டி
- பேக்கிங் பவுடர்
- 1 சிட்டிகை சமையல் சோடா
அதை எப்படி செய்வது
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைக்கவும், மாவை ஒரு மாவு போடவும்.
- ஒரு சுத்தமான துணியுடன் மூடி, குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உட்கார அனுமதிக்கலாம்.
- 4 அல்லது 5 சம துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு மெல்லிய 8 அங்குல வட்டம் வெளியே உருட்ட.
- மாவை மேற்பரப்பு ஒரு முட்கரண்டி மற்றும் ஒரு எண்ணெய் எண்ணெய் சூடான griddle மீது சமைக்க. ஒரு ஸ்பாட்லூவுடன் திரும்பவும்.
- அவர்கள் வேகமாக சமைக்க ஏனெனில் இந்த பிளாட்ரிக் வட்டுகள் நெருக்கமாக பார்க்க.
- சூடாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 149 |
| மொத்த கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 2 மிகி |
| சோடியம் | 1,440 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 13 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |