முன்பு வாழைப்பழம் கேக்கை தயாரித்ததே இல்லை. நீங்கள் வேண்டும்! ஒரு நல்ல காரணம் வேண்டுமா? இது ஒரு பிரபலமான காய்கறி கேக் ரெசிப்பி , இது ஒரு ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு , மற்றும், நீங்கள் இதை படித்து வந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் விரைவில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று ஒரு சில வாழைப்பழங்கள் வேண்டும். இதற்குக் காரணம் என்ன?
வாழைப்பழம் கேவன்ஸாவை கொண்டாடும் மக்களுக்கு ஒரு பிரபலமான இனிப்பு ஆகும், இந்த வேகன் வாழை கேக் நிச்சயம் என்னவென்றால் இந்த இடத்தில் என்னவெல்லாம் நடக்கும்! வாழை ரொட்டி வாழை ரொட்டி போன்றது, ஆனால் சிறிது இலகுவானது மற்றும் இனிப்பானது, ஆனால் ஆறுதல் மற்றும் சுவையானது போல. சில நேரங்களில் சில நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை விளிம்புடன் ஒரு உண்மையான உபசரிப்புக்கு ஒரு சைவ உணவைச் சேர்க்கும் வெண்ணிற கிரீம் சீஸ் உறைபனிடன் இது மேலே போடப்படுகிறது .
வாழைப்பழங்கள் நிறைய, நீங்கள் குறைந்த எண்ணெய் வேண்டும், எனவே இந்த காய்கறி வாழை கேக் மற்ற சமையல் விட கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. இதுவரை சைவ உணவளிப்பு சமையல் போன்று , அது அழகாக அழகாக இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு சிறிய குறைவான கொழுப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய குறைவான சர்க்கரை ஏதோ தேடும் என்றால், நீங்கள் இந்த குறைந்த கொழுப்பு சைகானை வாழை ரொட்டி செய்முறையை பார்க்க வேண்டும் .
நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு என்ன என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் இங்கே இந்த எளிய சைவ உணவு பழக்கம் வரையறை பார்க்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் இன்னும் சைவ உணவு சமையல் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இங்கே காய்கறி சமையல் நிறைய காணலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1 1/2 தேக்கரண்டி. சமையல் சோடா
- 1/2 தேக்கரண்டி. உப்பு
- 1 கப் சர்க்கரை
- 1/4 கப் எண்ணெய் (காய்கறி எண்ணெய் அல்லது கனோலா எண்ணெய், ஏனெனில் நடுநிலை சுவையை சிறந்த)
- 4 பழுத்த வாழைப்பழங்கள், மசாலா
- 1/4 கப் தண்ணீர்
- 1 தேக்கரண்டி. வெண்ணிலா சாறை
அதை எப்படி செய்வது
- 350 டிகிரி முன் வெப்ப அடுப்பில். இலகுவாக கிரீஸ் ஒரு 9 அங்குல சதுர பேக்கிங் பான்.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து மாவு சேர்த்து. ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- ஒரு தனி பெரிய கிண்ணத்தில், சர்க்கர மற்றும் எண்ணெய் துடைக்க, பின்னர் பிசைந்து வாழைப்பழங்களில் சேர்க்க.
- அடுத்து, தண்ணீர் மற்றும் வெண்ணிலாவை சேர்க்கவும், கலக்கவும்.
- இறுதியாக, மாவு மற்றும் பேக்கிங் சோடா கலவையில் சேர்க்கவும், பொருட்கள் சிறிது கலந்த மற்றும் முற்றிலும் ஈரமான வரை கிளறி. நீங்கள் கலந்து கொள்ள விரும்பவில்லை.
- முன் சூடான அடுப்பில் 45 முதல் 50 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும், அல்லது மையத்தில் செருகுவதற்கு ஒரு பல் துலக்குதல் சுத்தமாக வரும் வரை.
- ஒருமுறை அது குளிர்கிறது, உங்கள் வீட்டில் வாழை கேக் அது போலவே சுவையாக இருக்கும். எனினும், நீங்கள் விரும்பியிருந்தால், எப்போதும் உன்னுடைய சைவ உணவை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அல்லது, ஒரு பிட் ஆரோக்கியமான மற்றும் வெப்பமண்டல ஏதோ ஒன்றுக்கு, இந்த மூல vegan தேங்காய் வெண்ணெய், நீலக்கத்தாழை தேன் மற்றும் எலுமிச்சை frosting செய்முறையை முயற்சி .
நீங்கள் வீட்டில் வேடிக்கை மற்றும் அசாதாரண சைவத்தில் கேக்குகள் விரும்பினால், இங்கே நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் என்று இன்னும் சில சைவ உணவு கேக் சமையல்:
- சூப்பர் எளிதாக சைனீஸ் பைனாப்பிள் "டம்ப்" கேக் ரெசிபி
- Applesauce கொண்டு குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு கேரட் கேக்
- வேகன் புதினா சாக்லேட் கேக் ரெசிபி
- முயற்சி இன்னும் சைவ சமையல் கேக் சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 216 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 559 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 50 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |