இந்த டார்ட்டிலாவுக்கு உங்கள் நன்றி உணவின் சிறந்த பகுதியை மூடு. சருமத்தோடு மூச்செலவு, மேலே சவ்தார் பாலாவை உருக வைக்கவும் மற்றும் நனைத்தலுக்கு பக்கத்தில் ஒரு சிறிய குருதிநெல்லி சாஸ் சேர்க்கவும்.
இந்த செய்முறையை நிறைய எஞ்சியுள்ள பொருட்கள் பயன்படுத்துவதால், மிதமான வெப்பநிலையை அனைத்தையும் வெப்பநிலைக்கு உகந்ததாக்கவும் . சூடாக்குவதற்குத் தவிர்க்கவும் அல்லது குளிர்சாதனப்பெட்டிற்குத் திரும்புவதற்கு முன்பாகவும் அறை வெப்பநிலையில் தேவையான பொருட்களைக் கொண்டு வரக்கூடாது.
நீங்கள் சமீபத்தில் நன்றி தெரிவிக்காதபோது இந்த எஞ்சியுள்ள பேரிட்டோவை உருவாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எப்போதும் சில மாற்றங்களை செய்யலாம். எங்கள் பரிந்துரைகள் டெல்லி வான்கோழி பயன்படுத்த மற்றும் நீங்கள் கையில் என்ன குறுங்காலில் சாஸ் பயன்படுத்த வேண்டும். கூடுதல் துணை நிரல்களைப் பொறுத்தவரை, காடுகளில் சென்று, இனிப்பான உருளைக்கிழங்கு, பிரஸ்ஸெல் முளைகள், அல்லது பெரிய நாளிலிருந்து உங்கள் பிடித்த எஞ்சியுள்ள பக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும். இது பிரகாசிக்க உங்கள் நேரம்!
நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு வேறு சில ஆக்கப்பூர்வமான வழிகள் தேவைப்பட்டால் பல மிதவைகள் இருந்தால், எங்கள் எஞ்சியிருக்கும் நன்றி துருக்கி பிஸ்ஸா மற்றும் அல்டிமேட் கையேடு நன்றி நன்றி மிச்சம் சாண்ட்விச்சிற்கு .
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 மாவு டார்ட்டில்லா (புரிட்டோ அளவு)
- 1/2 கப் எஞ்சியிருக்கும் வறுத்த வான்கோழி (வெள்ளை அல்லது இருண்ட இறைச்சி)
- 1/4 கப் எஞ்சியுள்ள
- பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு
- 2 தேக்கரண்டி எஞ்சியுள்ள
- திணிப்பு
- 1 தேக்கரண்டி புளிப்பு கிரீம்
- 1 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட கரண்டி
- 1/4 கப் எஞ்சியுள்ள
- வான்கோழி குழம்பு
- விருப்பம்: எஞ்சியுள்ள
- குருதிநெல்லி சாஸ்
- அழகுபடுத்த: வோக்கோசு (வெட்டப்பட்டது)
அதை எப்படி செய்வது
- அடுப்பை அடுக்கி வைக்கவும் (500 F) வெப்பப்படுத்தவும். அடுப்பு மேல் ஒரு ரேக் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்யவும்.
- சுமார் 20 வினாடிகள், மைக்ரோவேவ் உள்ள burrito அளவிலான tortilla விரைவில் சூடு. இது பின்னர் எளிதாக மடக்குகிறது.
- ஒரு பெரிய அடுப்பில் பாதுகாப்பான தட்டில் வைக்கோல் வைக்கவும், பின்பு புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சென்டர் புடவை.
- வறுத்த வான்கோழி, பனிக்கட்டி உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஒரு தனி தட்டில் திணிப்பு எஞ்சியிருக்கும். (விரைவான முடிவுகளுக்கு மைக்ரோவேவ் முடியுமா).
- சூடான வான்கோழி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சூடான கிரீம் மூடி, சூடான டார்ட்டிலா மையத்தில் திணிப்பு சேர்க்கவும்.
- நிரப்புதல் முடிந்தவுடன் புரிச்சியின் முடிவைத் திருப்பிக் கொண்டு, பக்கவாட்டில் மடிப்புகளுக்கிடையில் சுழற்றுவதன் மூலம் புரிச்சாட்டியை உருட்டவும்.
- சூடான வரை நடுத்தர குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு சிறிய தொட்டியில் குழம்பு வெப்பத்தை உண்டாக்கு. அடுப்பு ஆதார தட்டில் இருக்கும் போது மூடிமறைப்பின் உச்சியில் உள்ள குழிக்கு ஊற்றவும். நீங்கள் விரும்பும் புத்திசாலித்தனம் எவ்வளவு, அல்லது சிறியதாக இருக்கும். துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் கொண்டு burrito மேல் தெளிக்க.
- சுமார் 1 நிமிடம், அல்லது சீஸ் உருகிய வரை அல்லது புரோலைடர் கீழ் burrito வைக்கவும்.
- நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு கொண்டு தெளிக்க மற்றும் பக்கத்தில் எஞ்சியிருக்கும் குருதிநெல்லி சாஸ் உடன் சேவை. தோண்டி!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 5590 |
| மொத்த கொழுப்பு | 203 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 62 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 65 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1,850 மிகி |
| சோடியம் | 14,046 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 309 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 20 கிராம் |
| புரத | 596 கிராம் |