மூன்று எளிய பொருட்கள் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே மூல காய்கறி வளர்ப்பு தயிர் செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்களானால், ஒரு மூல உணவு உணவைப் பற்றி இந்த தொன்மங்களைப் பாருங்கள்.
வெற்று தயிர் இந்த மூல உணவு பதிப்பு பல வழிகளில் அனுபவித்து. நீங்கள் ஒரு எளிய தயிர் அதை சுவை முடியும். இது ஒரு ராட் கார்டாம் லாஸ்ஸி போன்ற பானங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு பழங்கால ரோ வேகன் கிரானோலா , புதிய பழம், பேட்ஸில் சேர்க்கப்படுகிறது அல்லது சாப்பிடுவதற்கு ஒரு தளமாக அல்லது சாப்பிடுவதற்கு சாஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த செயல் ராவ் நட் சீஸ் ரெசிப்கள் போலவே இருக்கும், ஆனால் ஒரு மெல்லிய, இன்னும் கரும்புள்ளி விளைவாக வேறொரு நட்டுடன் நீர் விகிதத்துடன். கடையில் வாங்கிய தயிர் போன்றது, கொஞ்சம் தண்ணீர் கீழே தரப்படும். நீ தயிர் முறித்து நீரை ஊற்ற வேண்டும். இது சமன்பாட்டின் மிகவும் புளிப்பு பகுதியாகும், ஆனால் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு அது ஒரு உன்னதமான சுவையை சேர்க்கிறது.
பழம், கொட்டைகள், மூல வாசனை இனிப்பு ஒரு தூறல் (நீலக்கத்தாழை தேன் அல்லது மாப்பிள் சிரை அல்லது நீங்கள் விரும்பும் என்ன) மற்றும் ஒரு ருசியான மூல vegan காலை அல்லது சிற்றுண்டி அனுபவிக்க!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் மக்காடமியா கொட்டைகள் அல்லது முந்திரி, 2 மணி நேரம் ஊறவைக்கப்படுகிறது
- 1 கப் வடிகட்டிய நீர்
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, விருப்ப
அதை எப்படி செய்வது
- தண்ணீரின் அடியில் பிளெண்டர் கொட்டைகள் வைக்கவும். 20 விநாடிகளுக்கு கலவை மற்றும் மீதமுள்ள தண்ணீர் சேர்க்க. ஒரு க்ரீம், மென்மையான நிலைத்தன்மையும் அடையும் வரை கலக்கவும்.
- கலவை ஒரு சுத்தமான கண்ணாடி ஜாடிக்கு மாற்றவும், ஒரு ரப்பர் பேண்டில் வைத்து பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி வைக்கவும். 16 முதல் 24 மணிநேரங்களுக்கு நொதியிடுவதற்கு ஒரு சூடான இடத்தில் விடுங்கள். அது அமர்ந்தால், இன்னும் நொதித்தல் ஏற்படும். எலுமிச்சை பழச்சாற்றில் கலக்கவும், குளிர்ச்சியாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.
வீட்டில் மூல காய்கறிகளை சமைக்க விரும்புகிறீர்களா? இங்கே முயற்சி செய்ய இன்னும் சில மூல உணவு வகைகள்:
- Dehydrator உள்ள வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மூல ஆளி விதை
- ரா vegan தாமரை மற்றும் nori நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் சாலட்
- மூல உணவு சோளம் சில்லுகள் செய்முறையை
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாக்லேட்
- எளிதாக வீட்டில் மூல frosting (ஆம், frosting!)
- வளர்ப்பு ரா நட் சீஸ் எப்படி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 119 |
| மொத்த கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 111 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 7 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |