கார்டன் புதிய பசையம் இல்லாத தக்காளி சூப் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது, சுவை ஒரு முடியும் எதையும் துடிக்கிறது மற்றும் அது உங்கள் தோட்டத்தில் அந்த கடைசி நீடித்த தக்காளி பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் பசையம் இல்லாத
- கோழி பங்கு
- 3 கப் தக்காளி (3 பெரிய தக்காளி, புதிய, உரிக்கப்பட்டு, வெட்டப்பட்டது
- 1 சிறிய வெங்காயம் (பருப்பு)
- 3-4 பூண்டு கிராம்பு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
- 1/2 டீஸ்பூன் ஆரஞ்சு
- 1/8 டீஸ்பூன் மோர்ஜரம்
- பற்றி 1/4 கப் துளசி (புதிய மற்றும் தளர்வாக பேக், coarsely பருப்பு)
- சிறுநீர் உப்பு (அல்லது ருசி)
- சிறு துண்டுகளாக்கப்பட்ட மிளகு (அல்லது சுவைக்கு)
அதை எப்படி செய்வது
- பெரிய தக்காளி, வெங்காயம், பூண்டு, மூலிகைகள் மற்றும் ஒரு பெரிய 2-பைண்டு அளவு ஸவுஸ்பனில் சேனிங்ஸ் வைக்கவும். கோழி பங்கு சேர்க்க மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. 20 நிமிடங்கள் வெப்பத்தையும் குறைப்பதையும் குறைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் குளிர்.
- ஒவ்வொரு தொகுதிக்கு 1 நிமிடத்திற்கும் அதிகமான சிறிய தொகுப்புகளில் ஒரு கலவையை சூப் போட்டு, கலவையை ஊற்றவும். பிளெண்டர் வடிகட்டுவதோடு, மூடி இறுக்கமாக மூடி வைக்காதபடி கவனமாக இருங்கள். சூப் மீண்டும் ஊற்ற மற்றும் சேவை முன் சுருக்கமாக reheat. புதிய துளசி கொண்டு அழகுபடுத்த.
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் பணி மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பான்ட்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும். சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 103 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 293 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 21 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 7 கிராம் |