லைட்-அப் நன்றி நன்றி டின்னர் பட்டி

அது நியாயமானதா? நீங்கள் உங்கள் நன்றி உணவு போட அனைத்து முயற்சிகள் மற்றும் நீங்கள் அசாதாரண முழு உணர்கிறேன் விட்டு, வீங்கிய, குற்றவாளி மற்றும் நீங்கள் முன் நாள் overindulgelled பிறகு நுகர்வு மிகவும் fattening என்று மிச்சங்களை நிரப்பிக்கொள்ள.

இந்த ஆண்டு இல்லை!

இங்கே அனைத்து சுவை கொண்ட பாரம்பரிய நன்றி உணவுகள் முழு உணவு, ஆனால் கொழுப்பு வாரியாக, உங்கள் பிடித்தவை இலகுவான பதிப்புகள் மீது அளவிடப்பட்டுள்ளது.

செய்முறை இணைப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள் கொழுப்பு இருந்து கலோரி சராசரி சதவீதம் 27 சதவீதம் கீழ் உள்ளது.

தினசரி ஆரோக்கியமான உணவுக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் இது இருக்கிறது - இது போன்ற ஒரு விருந்துக்கு மிகவும் அசாதாரணமானது.

உணவுகள் ருசியிலும் அல்லது நுண்துகளிலும் குறைவாக இருப்பதாக கவலைப்பட வேண்டாம். கொழுப்பு குறைவாக இல்லை , கொழுப்பு குறைவாக இருந்தது இந்த சமையல் வளரும் கூட்டுறவு கால, அனைத்து செழுமையும் இன்னும் உள்ளது. அவர்கள் அனைத்து வெண்ணெய், பால், அல்லது வேறு எந்த கொழுப்பு பொருளாக வழக்கமான சுவை மற்றும் அமைப்பு தூண்டுகிறது கொண்டிருக்கின்றன.

இது கொழுப்பு மூலப்பொருள் ஒரு இலகுவான பதிப்பு பயன்படுத்தி அல்லது குறைவான கொழுப்பு மூலப்பொருள் பயன்படுத்தி, இந்த குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் தங்கள் அமைப்பு, சுவையை மற்றும் செழுமையையும் தக்கவைத்து கொள்ள முடியும் என்று. எடுத்துக்காட்டாக, கிரீம் பதிலாக பால் ஒரு பிட்; வெறும் வெண்ணை விட ஒரு குழம்பு-வெண்ணெய் கலவையை; முழு பால் ricotta பதிலாக பகுதி skim ricotta; மற்றும் தற்காப்பு வான்கோழி துண்டுகள்.

வறுத்தெடுக்கப்படுவதைக் காட்டிலும், வான்கோள் மார்பக, கால் மற்றும் தொடைகள், மற்றும் இறக்கைகள் ஆகியவற்றில் வெட்டப்படுகிறது. இது முழு வனப்பகுதியையும் வறுத்தெடுப்பதும், செதுக்குவதும் கஷ்டப்படுவதைத் தவிர்ப்பதுடன், அதன் பின் பகுதிகள் பெரும்பாலும் பணியாற்றப்படுவதில்லை அல்லது உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, பிந்தைய பிரிவுகள் மற்றும் கழுத்து தேங்காய் குழம்பு இடம் எடுக்கும் விரும்பிய ஒரு எளிதாக குழம்பு மாறி இருக்கலாம்.

ஒரு முழு வான்கோழியை வாங்கி, அதை வெட்டுவதற்கு புஷ்சரைக் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள், அது கஜுன் ரோஸ்ட் துருக்கி வழிமுறைகளில் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வழியில், நீங்கள் ஒரு புதிய பறவை ("பாகங்கள்" சிறிது சுற்றி இருந்திருக்கலாம்) பெறுகிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் தேர்வு செய்தால், நீங்கள் வீட்டில் உள்ள குழம்புக்கு பின் பகுதியையும் கழுத்தையும் வைத்திருக்க வேண்டும், இது கோழி குழம்புக்கு மாற்றாக இருக்கலாம் சமையல் எந்த.

சமையல் கூட பெரிய நாள் முன்னால் தயார் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, முடிந்த அளவுக்கு. ஒவ்வொரு செய்முறையிலும் என்னென்ன புள்ளிகள் முன்வைக்கப்படுகின்றன, அவற்றைச் சமைக்க அல்லது சமைப்பதற்காக வைக்கப்பட்டுள்ளன. சமையல் பொருட்கள் 12 பேருக்கு சேவை செய்கின்றன.

உங்கள் விருந்தினர்கள் உங்கள் முயற்சிகளை பாராட்டுவார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் பெரிய உணவிலிருந்து அதிக அளவு உணவை உணராமல் இருப்பதை உணரும்போது. அவர்கள் ஒரு இலகுவான தொடுதலுடன் நன்றி மகிழ்ந்திருப்பதை அவர்களிடம் சொல்லத் தேவையில்லை. எச்சரிக்கை: அவர்கள் எப்படியும் உங்களை நம்பமாட்டார்கள்.

கீழே உள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெனுவில் உள்ள உருப்படிகள் உங்களுக்கு "இல்லை-மூளை" உணவுகள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு ஒரு செய்முறை தேவையில்லை (அறிவுரை வழங்கப்பட்டாலும்). நான் இன்னும் வளர்க்கும் உணவுகள் சமையல் இணைப்புகளை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

மெனு
* உருப்படிகள் கீழே உள்ள வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன.

• எளிதாக கீரை பந்துகள் பசியை தூண்டும்

• கஜூன் வறுத்த துருக்கி

• பிரஞ்சு ரொட்டி-பீகன் திணிப்பு *

• பூண்டு கொண்டு சிவப்பு உருளைக்கிழங்கு

• மடேரா கிரேவி

• வெங்காயம் வெண்ணெய் ரோல்ஸ் *

• பச்சை பீன்ஸ் *

• தேங்காய் கொண்ட அம்ப்ரோஸியா பழ சாலட்

• குருதிநெல்லி ஜெலட்டின் சால்ட்

• குருதிநெல்லி சாஸ்*

• லைட் மற்றும் டிசைகபிள் ஏஞ்சல் ஃபுட் கேக்

திணிப்பு: உறிஞ்சும் வெங்காயம், செலரி, வோக்கோசு மற்றும் தேவையான காஜூன், சமையல் நேரம் முடிந்ததும் சிப்பிகள் அல்லது இறால் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட pecans சேர்க்க, உங்களுக்கு பிடித்த தொகுக்கப்பட்ட திணிப்பு கலவை தயார்.

(தினமும் முன், தினமும் உண்ணலாம், உறைவிப்பான் மற்றும் சமைக்கப்பட்டு, சமைக்கும் முன் சமைக்கலாம்) கடல் உணவு மற்றும் / அல்லது பெக்கன்களைச் சேர்க்கும்போது, ​​சில நிமிடங்கள் கழித்து,

ரோல்ஸ்: கொள்முதல் ரோல்ஸ் மற்றும் பிளவு திறந்த. 2/3 வெண்ணெய் மற்றும் 1/3 குழம்பு ஒரு கலவையை கொண்டு ரோல்ஸ் தூரிகைகள் உள்ளிழுக்க, மற்றும் சிறிது Cajun அல்லது கிரியோல் seasoning கொண்டு தெளிக்க. (இந்த விருந்துக்கு முன்னர் தினமும் மேலாகவும், இரவு உணவுக்கு முன்பாக சுடப்படுவதற்கு முன்பாகவும் தயாரிக்கப்படலாம்). சுமார் 10 நிமிடங்கள் வெட்டு பக்கங்களுடன் 325º அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், அதனால் வெட்டு பக்கங்களிலும் தங்கம் மற்றும் சுவையூட்டல் கிடைக்கும்.

பச்சை பீன்ஸ்: உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து 3 பவுன்ஸ் உறைந்த, 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் மற்றும் 6 தேக்கரண்டி குழம்பு கொண்ட உறைநிலையில் பச்சை பீன்ஸ் கலந்து. (முன் தினம், மூடப்பட்ட மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட, மற்றும் இரவு உணவு முன் சூடாக.)

குருதிநெல்லி சாஸ்: 1 15-அவுன்ஸ் கொண்ட 15 அவுன்ஸ் கேன்கள் முழு பெர்ரி கிரான்பெர்ரி சாஸ் கலந்து அன்னாசி நறுக்கப்பட்ட, மற்றும் 1/2 கப் வெட்டப்பட்ட பாதாம்.

(2 நாட்களுக்கு மேலாக இருக்கலாம்).