இந்த கீரை பந்துகளில் எளிதாக மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள எளிதானது, மற்றும் அவர்கள் நம்பமுடியாத சுவையாக இருக்கும்! பார்மேஸன் சீஸ் , ரொட்டி துண்டுகள் மற்றும் முட்டை ஆகியவை பொருட்கள் மத்தியில் உள்ளன. அவற்றை தயாரித்து, பசியை தூண்டுவதோடு , இறைச்சி இலவச இறைச்சிப்பொருட்களாக ஸ்பேஜெட்டி மற்றும் மரைனரா சாஸ் ஆகியவற்றைச் சிறந்த இறைச்சி-இலவச உணவுக்காக பரிமாறவும். குழந்தைகள் கூட அவர்களை நேசிப்பார்கள்!
நன்றாக பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு அவற்றை ஒரு உலர் வெளிப்புற பூச்சு வழங்குகிறது, நீங்கள் ஒரு விரலை உணவாக பரிமாறினால் நன்றாக இருக்கும்.
ஒரு தானியம் கடுகு, marinara சாஸ், chipotle மயோனைசே , அல்லது ஒரு கடுகு மற்றும் மயோனைசே டிப் பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 (10-அவுன்ஸ்) பொதிகள் கீரை (உறைந்த, வெட்டப்பட்டது)
- 3/4 கப் வெண்ணெய் (மென்மையாக்கப்பட்டது)
- 2 கப் மூலிகை சாம்பல் stuffing crumbs
- 1 கப் பார்மேசன் சீஸ் (புதிய வெங்காயம்)
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு (அல்லது ருசி)
- 4 பெரிய முட்டை
- 1/2 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
- 1/4 டீஸ்பூன் ஜாதிக்காய் (அல்லது ருசி)
- விருப்ப: 1/2 கப் ரொட்டி crumbs (பருவம் அல்லது வெற்று)
- விருப்ப: 2 தேக்கரண்டி இறுதியாக வெங்காயம் உரிக்கப்பட்டு
அதை எப்படி செய்வது
- பேக்கேஜ் திசைகளைப் பின்பற்றி கீரைச் சமைக்கவும். முடிந்தவரை திரவத்தை வெளியே கசக்கி (ஒரு சூடாக இருக்கும், அதனால் ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது கப் பயன்படுத்த) அழுத்தி, ஒரு வடிகட்டி உள்ள கீரை வாய்க்கால்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், மென்மையான வெண்ணெய் கொண்டு சூடான கீரை சேர்த்து. திணிப்பு crumbs, Parmesan சீஸ், மற்றும் துண்டு துண்தாக வெங்காயம் சேர்த்து; நன்றாக கலக்கு. மிளகு மற்றும் ஜாதிக்காய் சேர்த்து, ருசிக்க, முட்டை, சுவை மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும் முன் இந்த கட்டத்தில் ,. உப்பு அளவு திணிப்பு crumbs saltiness பொறுத்தது.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், சிறிது சிறிதாக முட்டவும். கீரை கலவைக்கு முட்டைகள் சேர்க்கவும்; முற்றிலும் கலவை. சுமார் 30 நிமிடங்கள் கலவையை சில்லிடு.
- 350 F (180 C / Gas 4) க்கு அடுப்பு வெப்பம். காகிதத்தோடு கூடிய பெரிய பெரிய பேக்கிங் தாள் ஒன்றை வரிசைப்படுத்தவும் அல்லது ஸ்டாஸ்டிக் சமையல் அல்லது பேக்கிங் ஸ்ப்ரேவுடன் தெளிக்கவும்.
- ஒரு வட்டமான டீஸ்பூன் அல்லது சிறிய குக்கீ ஸ்கூப் பயன்படுத்தி, சிறிய பந்துகளில் கீரை கலவையை வடிவமைக்கவும். கலவையானது உங்கள் கைகளில் ஒட்டிக்கொண்டால், நீங்கள் வேலை செய்தால் அவற்றை தண்ணீரால் பதுக்கி விடுங்கள்.
- ஒரு தட்டில் அல்லது கிண்ணத்தில் நன்றாக வறண்ட ரொட்டி துண்டுகளை வைத்து, அவற்றை பயன்படுத்தினால், பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்படும் வரை பந்துகளில் சுழட்டுங்கள்.
- தயாராக பேக்கிங் தாள்கள் மீது கீரை பந்துகளில் ஏற்பாடு. பந்துகளுக்கு இடையே 1/2-அங்குலத்தை (அவர்கள் பரவாமல்) விட்டு விடுங்கள்.
- சுமார் 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு முன் preheated அடுப்பில் சுட வேண்டும், அல்லது தொடு உணர்வு உணர்கிறேன் வரை.
- நீங்கள் ஒரு பசியின்மைக்கு சேவை செய்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றை ஒரு சூடான தட்டில், ஒரு பஃபே சர்வரில், சாஃப்சி டிஷ் அல்லது மெதுவாக குக்கரில் சூடாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வேறுபாடுகள்
- மிளகாய்க்கு சிறிது பருப்பு சேர்க்கவும், இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட pecans அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் (toasted அல்லது இல்லை).
- ஒரு பண்டிகை விடுமுறை பசியின்மைக்கு, 1/4 கப் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட சிவப்பு பெல் மிளகு சேர்க்கவும்.
- சுமார் 1/4 தேக்கரண்டி காய்ந்த மிளகு.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 64 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 28 மிகி |
| சோடியம் | 109 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 3 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |