லானியின் கடல் உணவு கலவை இறால், ஸ்கால்ப்போக்கள், நண்டு, மற்றும் / அல்லது லோப்சரின் துகள்களை உள்ளடக்கியது. நல்ல தரமான சாயல் நண்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தக்காளி, பூண்டு, உலர் வெள்ளை ஒயின், மற்றும் வோக்கோசு சாஸ் தயாரிக்கவும். Linguine அல்லது ஒரு ஒத்த பாஸ்தா கொண்டு கடல் உணவு சாஸ் டோஸ்.
மேலும் காண்க
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 கப் unsalted வெண்ணெய்
- 1 பெரிய வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 6 பூண்டு கிராம்பு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1 தேக்கரண்டி. ரோஸ்மேரி
- 1 தேக்கரண்டி. ஆர்கனோ
- 28 அவுன்ஸ். தக்காளி வெட்டப்பட்டது முடியும்
- ருசிக்க உப்பு
- மிளகு சுவை
- 1 கப் உலர் வெள்ளை ஒயின்
- 1/2 கப் வோக்கோசு
- 2 முதல் 3 பவுண்டுகள் சமைத்த அல்லது மூல இறால், நண்டு, நண்டு, scallops (என்ன கலவையை அல்லது ஒரு - சில நேரங்களில் நான் சாயல் நண்டு வாங்க)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய வாணலியில், வெண்ணெய் மற்றும் எண்ணெய் - வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு அடிக்கடி கசியும் வரை, கசியும் வரை சமைக்க.
- மது சேர்க்க; திரவ ஆவியாகி, காய்கறிகள் தங்கம் வரை குவளையில் இருக்கும்.
- வெப்பத்தை குறைக்க; தக்காளி, மசாலா, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- உங்கள் விருப்பப்படி கடலைச் சேர்க்கவும் (ஸ்கால்ப்ஸ் மற்றும் கச்சா இறால் சாப்பில் சமைப்பதற்கு 5 நிமிடங்கள் ஆகும்).
- சூடான சமைத்த பாஸ்தா மீது சாஸை பரிமாறவும்.
Lanie குறிப்பு: நான் நண்டு, இறால் மற்றும் இரால் மாட்டிறைச்சி ஆனால் அடிப்படையில் எந்த கலவை வேலை விரும்புகிறேன்.
நீ கூட விரும்பலாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 888 |
| மொத்த கொழுப்பு | 54 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 27 கிராம் |
| கொழுப்பு | 272 மிகி |
| சோடியம் | 1,905 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 27 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 64 கிராம் |