மேப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு எளிதான Butternut ஸ்குவாஷ் Casserole

இந்த butternut ஸ்குவாஷ் casserole முட்டைகள், மாப்பிள் சிரப், மற்றும் மசாலா மாஷ்அப் butternut ஸ்குவாஷ் ஒரு எளிய கலவையாகும்.

மாசுபட்ட butternut ஸ்குவாஷ் ஒரு crunchy பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் pecan முதலிடம் மூலம் சுடப்படும். ரொட்டி சுடுவது எளிது. இது விடுமுறை விருந்து அல்லது அன்றாட உணவிற்கு சரியானது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 பெரிய butternut ஸ்குவாஷ்
• 2 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்
• 1/4 கப் தானிய சர்க்கரை
• 1 பெரிய முட்டை
• 2 தேக்கரண்டி பால் (அல்லது அரை மற்றும் அரை)
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் உருகிய
• 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
• கோடு உப்பு
• முதலிடம்:
• 1/3 கப் பழுப்பு சர்க்கரை (பேக்)
• 1/4 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
• 1/4 கப் உருகிய வெண்ணெய்
• 1/2 முதல் 3/4 கப் பெக்கன்கள் (பருப்பு)

அதை எப்படி செய்வது

1. பட்டாசு ஸ்குவாஷ் பீல்; விதைகள் மற்றும் மென்மையான கூழ் அவுட் துவைக்க மற்றும் நிராகரிக்க. ஸ்குவாஷ் 1 1/2-inch துண்டுகளாக வெட்டவும். 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் நீராவி நீரில் நீராவி, டெண்டர் வரை. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஸ்குவாஷ் அகற்றவும் மற்றும் அதை சிறிது குளிர்ந்த விடவும்.
2. 350 எஃப் வரை அடுப்பு வெப்பம்
3. வெண்ணெய் ஒரு 1 1/2-குவார்ட் casserole டிஷ்.
4. மாப்பிள் சிரப் மற்றும் 1/4 கப் கிரானுட் சர்க்கரை கொண்ட ஸ்குவாஷ் பீட். அடித்துள்ள முட்டை, பால், மற்றும் உருகிய வெண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். ருசிக்க, உப்பு மற்றும் உப்பு ஒரு கோடு சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கவும்.

1. ஸ்குவாஷ் கலவையை தயாரிக்கப்பட்ட கேஸெரோலுக்கு மாற்றவும்.
2. உன்னதமான பொருட்களுடன் சேர்த்து ஸ்குவாஷ் மீது தெளிக்கவும்.
3. சுமார் 30 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள அல்லது casserole சூடாக வரை மற்றும் முதலிடம் தங்க பழுப்பு உள்ளது.

நீ கூட விரும்பலாம்

பிரவுன் சர்க்கரை க்ரம்பம் டப்பிங் கொண்ட Butternut Squash Bake

Butternut ஸ்குவாஷ் உடன் இலையுதிர் சாஸ்ஜ் குண்டு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காலால் பருப்பு

முனிவர் சாக்லேட் மற்றும் பாஸ்தா

எப்படி ரோஸ்ட் Butternut ஸ்குவாஷ்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	627
மொத்த கொழுப்பு	39 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	15 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	16 கிராம்
கொழுப்பு	274 மிகி
சோடியம்	492 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	60 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	4 கிராம்
புரத	12 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)