பாதுகாப்பான பசையம்-இலவச பயண உதவிக்குறிப்புகள்
பசையம் இல்லாத வாழ்க்கை சவாலானது மற்றும் பசையம் இல்லாத பயண சவால் சதுரம்! பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான பசையம் இல்லாத பயணத்திற்கான கார்டினல் விதி முன்னோக்கி திட்டமிட வேண்டும். கால், பைக், கார், படகு, ரயில் அல்லது விமானம் எல்லா நாளும் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியமான பசையம் இல்லாத உணவுகள் மற்றும் வளங்களை பராமரிக்கின்றன.
10 இல் 01
பறக்கும் பசையம்-இலவச உதவிக்குறிப்புகள்
வில்லியம் ஷா / கெட்டி இமேஜஸ் விமான பயணத்தின் சிறைச்சலானது பசையம் இல்லாத பயணத்தின் மிகவும் சவாலான வடிவமாகும். உள்நாட்டில் பயணம் செய்வது போதுமான பசையம் இல்லாத உணவை உண்ணுவதற்கு எளிதானது, நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடையும்வரை, ஆனால் சர்வதேச பயணத்திற்கு இன்னும் திட்டமிட வேண்டும்.
வாடிக்கையாளர் சேவை பிரதிநிதிக்கு சர்வதேச பயண இட ஒதுக்கீட்டுப் பேச்சு மற்றும் அனைத்து கால்களின் பயணத்திற்கும் கோதுமை-இலவச உணவுக் கோரிக்கையைப் போக்கும் போது. விமானம் பசையம் இல்லாத உணவு விருப்பங்களை வழங்கவில்லையெனில், உங்கள் இலக்குக்கு ஊட்டச்சத்து இல்லாத நிலையில், நீடித்திருக்கும் நஞ்சாத-இலவச உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
- கட்டண-இலவச விமான தொடர்பு தொடர்பு எண்கள்
10 இல் 02
வெற்றிக் கிண்ணம் பசையம்-இலவச மளிகை மற்றும் உணவக வழிகாட்டிகள் - சுற்றுலா எசென்ஷியல்ஸ்பீட்டர் கேட் / கெட்டி இமேஜஸ் ட்ரையம்ஃப் டைனிங் எசென்ஷியல் பசையம்-இலவச மளிகை கையேடு மற்றும் தி எசென்ஷியல் பசையம்-இலவச உணவக கையேட்டை வெளியிடுகிறது - நீங்கள் பயணிக்கும் போது இரு குறிப்பு வழிகாட்டிகளும் ஆயுட்காலம். இந்த வழிகாட்டிகள் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் பயன்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, சர்வதேச அளவில் பயணம் செய்யும் போது பசையம் இல்லாத கட்டணத்தை கண்டுபிடிப்பதற்காக அவற்றை நம்பாதீர்கள்.
- வெற்றிகரமான டைனிங் பசையம்-இலவச ஷாப்பிங் மற்றும் உணவக வழிகாட்டிகளை வாங்கவும்
- ட்ரையம்ஃப் டைனிங்கின் எசென்ஷியல் பசையம்-இலவச மளிகை கையேடு மதிப்பாய்வு
10 இல் 03
AllergyEatsஹீரோ படங்கள் / கெட்டி இமேஜஸ் ஒவ்வாமை நோயாளிகள் ஒன்று அல்லது பல உணவு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்களுக்கு "ஒவ்வாமை நட்பு" உணவகங்களைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு சிறந்த ஆன்லைன் ஆதாரமாகும். ஒவ்வாமை நோயாளிகளின் வலைத்தளத்தை பார்வையிடவும், உங்கள் இருப்பிடத் தகவலை உள்ளிடவும் அல்லது எளிமையான வரைபடத் தேடலைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணவளிக்கும் ஒரு உணவகத்தைக் கண்டறியவும்.
அலர்ஜிஇய்ட்ஸ் வலைத்தளத்தில் கூட ஐபோன் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு இருவருக்கும் தங்களது இலவச மொபைல் பயன்பாட்டைக் காணலாம். நைஸ்!
அலர்ஜியாவைப் பார்க்கவும்
10 இல் 04
சாண்ட்விச் - ஒரு ஊட்டச்சத்து பசையம் இலவச சுற்றுலா உணவு
rez கலை / கெட்டி இமேஜஸ் பசையம் இல்லாத ஃப்ரீட் சாண்ட்விச்கள் பசையம் இல்லாத டெலி பூச்சுகள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் காய்கறிகளுடன் அல்லது நட்டு வெண்ணெய் சேர்த்து சாக்லேட் பசையம் இல்லாத பயண உணவுகளாகும், அவை நீளமான பயண நாளன்று நீங்கள் பெறும் சக்தியுடன் கூடிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த முழு ஊட்டச்சத்துகளாகும்.
"சாலட்-வகை" நிரப்பப்பட்ட சாண்ட்விஷைகளைத் தவிர்த்தல் (அதாவது டுனா சாலட்.) இவை குளிர்பதனப் பொருளை விரைவாக கெடுத்துக் கொள்ளலாம், உணவு உண்டான பாக்டீரியா தொற்றுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
உதவிக்குறிப்பு: வெறுமனே சிறிய இடைவெளியுள்ள மதிய உணவு பையில் வெறுமையாக zip-lock பைகள் எடுத்துச் செல்லுங்கள். பல மணி நேரம் சாண்ட்விச் குளிர்ந்த மற்றும் பாதுகாப்பான வைக்க விமான நிலைய பாதுகாப்பு நிரப்பு பைகள் வழியாக சென்ற பிறகு.
போரின் தலை குளுட்டென்-இலவச டெலி மீட்ஸ் மற்றும் சீசஸ்
ஹார்மல் இயற்கை சாய்ஸ் பசையம்-இலவச டெலி-ஸ்டைட் மீட்ஸ்
10 இன் 05
முகப்பு - Cybo மஞ்சள் பக்கங்கள் மற்றும் வர்த்தக்த் தேடல் 日本語 한국어 · கூறுகின்றனர் · திருத்த What's Gluten-Free?
பெனாயஸ்ட் செபி / கெட்டி இமேஜஸ் கடைகள் புதிய பழங்கள், பொதுவாக வாழைப்பழங்கள், மற்றும் ஆப்பிள்கள், கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் சீஸ் குச்சிகளை விற்கின்றன. லேபிள்களை வாடிக்கையாளர்களிடம் கவனமாக படிக்கவும், சில ஆரோக்கியமான பசையம் இல்லாத விருப்பங்களைக் கண்டறியவும் முடியும்.
நீங்கள் லேபிள்களை படிக்க முடியாது என்பதால், வெண்டிங் இயந்திரங்கள் ஆபத்தானவை! உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், சோளம் சில்லுகள் மற்றும் மிட்டாய்களின் சில பிராண்ட்கள் பசையம் இல்லாதவைகளாக இருக்கின்றன, ஆனால் ஒரு தயாரிப்பு பற்றி 100% இல்லை என்றால் - அதை வாங்காதே!
பர்கர் கிங் மற்றும் ஹார்டீயின் புதிய பசையம் உணர்திறன் உணவு மெனு விருப்பங்கள் உள்ளன. உதவிக்குறிப்பு: பி.கே. / ஹார்டியின் பட்டியலின் நகலை அச்சிட்டு, உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். புதிய ஒழுங்கற்ற மெனு விருப்பங்களை அவர்கள் புரிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளும் பொருட்டு உங்கள் ஆர்டர் பட்டியலை எடுத்துக் காட்டும் நபரைக் காட்டுங்கள்!
பர்கர் கிங் பசையம் உணர்திறன் உணவு பட்டியல்
10 இல் 06
சுற்றுலா-அளவிலான பசையம்-இலவச தின்பண்டங்கள் மற்றும் காண்டிமென்ட்sugar0607 / கெட்டி இமேஜஸ் Minimus.com என்பது க்ளுடன்-இலவச சாலட் டிசைனிங்ஸ், சோயா சாஸ், பான்கேக் பாகு, நட்டு வெண்ணெய் கலப்புகள், ஹம்மஸ், கிராக்ஸர், மியூஸ்லி, சாக்லேட் சிரப், டீஸ் மற்றும் பழக் பார்கள் ஆகியவற்றின் பயண அளவிலான பாக்கெட்டுகளை விற்பிக்கும் ஒரு வலைத்தளம். நைஸ்!
சுலபமான "பொல்பேர் பார்கள்" மற்றும் "லாரா பார்ஸ்" ஆகியவை அடங்கும். உங்களுடைய பையுடாக, பர்ஸ் அல்லது பெட்டிசில் இந்த பயண-நட்பு உணவை பல்வேறு விதமாக வைத்திருங்கள், நீங்கள் எப்பொழுதும் ஒரு பாதுகாப்பான பசையம் இல்லாத ஆற்றல் ஊக்கமருந்து வேண்டும்.
- சுற்றுலா-அளவிலான பசையம்-இலவச சிற்றுண்டி உணவுகள் மற்றும் சணல்
- பம்பல் பார்கள்
- பசையம்-இலவச எரிசக்தி பார் ரெசிபி
10 இல் 07
சுற்றுச்சூழல்-பிளாட்டினம் பசையம்-இலவச கரிம முழு தானிய உடனடி ஹாட் தானியங்கள்
SueStarlight / Twenty20 சுவையானது. சத்தான. மற்றும் கரிம! சுற்றுச்சூழல்-பிளாட்டினம் பசையம்-இலவச கரிம முழு தானிய உடனடி ஹாட் தானியங்கள் இறுதி விரைவு மற்றும் எளிதாக பசையம் இல்லாத காலை உணவு தானிய மற்றும் பயண உணவு.
முத்திரைகள், மதிய உணவுகள், பர்ஸ், பிரீஃப்கேஸ், சூட்கேஸ்கள் மற்றும் உங்கள் காரில் இந்த திருப்திகரமான தானியங்களின் எளிது பாக்கெட்டுகளைத் தூக்கி எறிந்து, பசியால் வாடி வரும்போது எப்பொழுதும் ஒரு ஆரோக்கியமான பசையம் இல்லாத உணவு அல்லது சிற்றுண்டி உங்களுக்கு கிடைக்கும்! அரை கப் சூடான நீர் மற்றும் நுண்ணலை சேர்க்கவும் அல்லது 2 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், நீங்கள் ஒரு சத்துள்ள, பசையம் இல்லாத காலை உணவு அல்லது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைப் பெறுவீர்கள்.
10 இல் 08
Hummus - ஒரு உயர் புரத மற்றும் ஃபைபர் பசையம் இலவச சுற்றுலா உணவுஹம்முஸ் செய்முறை. Westend61 / கெட்டி இமேஜஸ் பசையம் இல்லாத ஹம்மஸ்சின் பெரிய தொகுதி ஒன்றை உருவாக்குங்கள், பசையம் இல்லாத டார்ட்டிலா சில்லுகளின் சிறிய பையைச் சேர்க்கவும், உங்களிடம் சத்துள்ள உயர் புரதம் மற்றும் ஃபைபர் பயண சிற்றுண்டி உணவு உள்ளது.
10 இல் 09
துணிவுமிக்க வீட்டு பயண குக்கீகள் மற்றும் பிஸ்கோத்திmadlyinlovewithlife / கெட்டி இமேஜஸ் துணிச்சலான குக்கீகளும் பிஸ்கோத்தியும் பெரும் பயண ஆற்றல் ஊக்கமளிப்புகளாக இருக்கின்றன. உன்னால் முடிந்த அளவுக்கு நேரம் செலவழிக்க முடிகிறது, உன்னால் உண்டாக்க முடிந்தால், உற்சாகமான பயண நாட்களில் பறிமுதல் மற்றும் குளுட்டென் இல்லாத பயண சிற்றுண்டாகுக.
10 இல் 10
ஏன் உங்கள் குளுக்கன்-இலவச உணவில் "ஏமாற்ற" கூடாது
கேரி ஜான் நார்மன் / கெட்டி இமேஜஸ் செலியக் நோய், டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிபார்ஸ் (குளுக்கன் சகிப்புத்தன்மை கொப்புளங்கள் போன்ற தோல் புண்களை ஏற்படுத்துகிறது) மற்றும் செலியாகாக் குளூட்டென் உணர்திறன் கொண்ட நபர்கள் குளுட்டென் வெளிப்பாட்டிலிருந்து கிட்டத்தட்ட உடனடி பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கக்கூடும். ஒரு வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் தோல் புண்கள் ஒரு பயணம் அழிக்க முடியும்!
அனைத்து மோசமான, வழக்கமான "ஏமாற்றுதல்" சிறிய குடல், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, எலும்புப்புரை, மற்றும் புற்றுநோயைக் கொண்டிருக்கும் மைக்வெவில்லிக்கு நாட்பட்ட சேதத்திற்கு அதிக ஆபத்தை உண்டாக்குகிறது.
முன்னே திட்டமிடுங்கள், பட்டினி போடுவதைத் தவிர்க்கவும், நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் பசையம் இல்லாத!
- உடல்நலம் தேசிய நிறுவனம் இருந்து செரிக் நோய் ஆழமான