இந்த மெதுவான குக்கர் சோவ் மினி தயாரிக்க வியக்கத்தக்க எளிதானது, அது சாக் மினி நூடுல்ஸ் அல்லது அரிசி கொண்டு ஒரு சுவையான உணவு தயாரிக்கிறது.
ஸ்டீக் கீற்றுகள் மெதுவாக மென்மையாக்கப்பட்டன மற்றும் சாக்லேட் மெஷின் பாணியிலான சமையல் உணவை தயாரிக்கின்றன. சூடான சமைத்த சாக் மினி நூடுல்ஸ் கொண்டு இந்த எளிதான டிஷ் பரிமாறவும் அல்லது சூடான சமைத்த அரிசி மீது காய்கறி மற்றும் இறைச்சி கலவையை பரிமாறவும்.
இது பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது உறைந்த சீன-பாணி காய்கறிகளுடன் கூடிய எளிமையான கலவையாகும். நீங்கள் மெதுவாக குக்கர் அவற்றை சேர்க்க முன் மாட்டிறைச்சி பட்டைகள் தேட தயங்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 முடியும் (4 அவுன்ஸ்) காளான்கள், வடிகட்டிய
- 1 1/2 பவுண்டுகள் மெல்லிய சுற்று மாடு, துண்டுகளாக வெட்டி
- 1 1/2 கப் வெட்டப்பட்ட செலரி
- 2 நடுத்தர வெங்காயம், பாதியாக மற்றும் வெட்டப்படுகின்றன
- 1 கப் சூடான நீர் 3 மாட்டிறைச்சி bouillon க்யூப்ஸ் (அல்லது அதற்கு சமமான அடிப்படை அல்லது துகள்கள்)
- 3 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ் (குறைந்த சோடியம்)
- 2 தேக்கரண்டி வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1 முடியும் (சுமார் 16 அவுன்ஸ்) சீன-பாணி காய்கறிகள் (அல்லது தவாட் உறைந்த கலவையைப் பயன்படுத்துதல்)
- 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர் கலப்பு 2 தேக்கரண்டி சோள மாவு
- 1 கப் சாவ் மினி நூடுல்ஸ், சமைத்த (அல்லது இதே போன்ற நூடுல், லோ லோன் அல்லது ஹாங்காங் போன்றவை)
அதை எப்படி செய்வது
- மெதுவான குக்கரில், காளான்கள், மாட்டிறைச்சி கீற்றுகள், செலரி மற்றும் வெங்காயம், சோயா சாஸ் மற்றும் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் ஆகியவற்றில் வெங்காயம் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
- 5 முதல் 7 மணி நேரம் மூடி, சமைக்கவும்.
- டிஷ் செய்யப்படுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னால், சீன காய்கறிகள் மற்றும் சோள மாவு மற்றும் நீர் கலவையை சேர்க்கவும்.
- 1 மணி நேரம் கழித்து, அல்லது தடிமனாகவும், சூடாகவும் சமைக்கவும்.
- டிஷ் தயாராக உள்ளது முன், நூடுல்ஸ் சமைக்க மற்றும் நன்றாக வாய்க்கால்.
- சமைத்த நூடுல்ஸ் அல்லது சூடான சமைக்கப்பட்ட அரிசி கொண்டு உணவு பரிமாறவும்.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- சோயா சாமுவை Tamari உடன் மாற்றுங்கள்.
- 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் இஞ்சி சேர்க்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
எளிதாக கிராக் பாட் மாட்டிறைச்சி குறிப்புகள்
டையனன்ஸ் கிராக்ஸ்பாட் மாட்டிறைச்சி Fajitas ரெசிபி
டகோஸ் மெதுவாக சமைத்த மாட்டிறைச்சி
அன்னாசிப்பருப்புடன் Crockpot மாட்டிறைச்சி கறி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 350 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 88 மிகி |
| சோடியம் | 2,711 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 26 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 39 கிராம் |