பாலி மார்டினி ரெசிபி

நான் ஒரு கடுமையான பானம் சுவை இழக்க ஏனெனில் அவசியம் ஒரு ஃபாக்ஸ் காக்டெய்ல் செய்ய ஊக்கம் இல்லை. பெரும்பாலும் ஒரு ஆடம்பரமான பானத்தை ஒரு பிறந்தநாளை, ஒரு பரீட்சை அல்லது ஒரு தனிப்பட்ட பதிவு உடைந்துவிட்டதா என்பதைக் கொண்டாடுகிறது.

உடலில் அந்த நச்சுகள் அல்லது ஆல்கஹால் அல்லது இனிப்பு மண்ணுடன் தொடர்புடைய கூடுதல் கலோரிகள் தேவையில்லை. இயற்கையாகவே ஒரு சுவையான பானம் நான் ஒரு அனுபவம் கொண்ட "கொண்டாட" முடியும். அனைத்து பிறகு, இந்த Paleo மார்டினி எனக்கு பிடித்த பொருட்கள் ஒன்று உள்ளது .... பச்சை ஆலிவ்ஸ். பசுமையான ஆலிவ்கள் புளிப்பு மற்றும் சுவையாக இருக்கும். பசுமை ஆலிவ்ஸ் வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய ஆதாரமாக உள்ளன. குறிப்பாக வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ, புற்றுநோயை தடுக்கவும் நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

செட்ஸெர்ஸர் தண்ணீர் பற்றி கவலைப்படுகிறதா? டைம் பத்திரிகை ஒரு பெரிய கட்டுரையில் "செட்ஸெர் நீர் குடிக்க வேண்டுமா?" இது செட்ஸெர்ஸின் ஆரோக்கியத் தகவலை விளக்குகிறது. எந்த ஆச்சரியமுமின்றி, இது வழக்கமான தண்ணீரின் நன்மைகள் பலவற்றைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சுகாதார அபாயகரமான சர்க்கரை இனிப்பு சோடாக்களுக்கு சிறந்த மாற்று ஆகும். நீங்கள் செட்ஸெர்ஜர் குடிக்கக் கூடாது என தீர்மானித்திருந்தால் அல்லது உங்கள் குடலில் நன்றாக உட்கார முடியாது, கவலையும் இல்லை. வெறுமனே வழக்கமான தண்ணீர் பயன்படுத்த, அது இன்னும் பெரிய சுவைக்கும் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் ஆலிவ் சாப்பிட வேண்டும்!

இந்த அழகான சிறிய "காக்டெய்ல்" ஒரு திருப்பம் ஒரு பிட் உள்ளது. வோட்கா அல்லது ஜினுக்கு பதிலாக, சோடா தண்ணீருடன் அதை மாற்றுவோம். இதன் பொருள் சில கார்பனேற்றம். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு சப்பாத்திலிருந்தும் குமிழிகள் ஒரு பிட் கிடைக்கும். சுவை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது மற்றும் நீங்கள் ஒரு அழுக்கு Paleo மார்டினி வெறுமனே ஆலிவ் சாறு ஒரு பிட் உள்ள ஊசலாடும் விரும்பினால்.

வெங்காயம் உப்பு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரனைக் கொண்டிருக்காத அளவுக்கு நீ பச்சை நிற ஆலிவ் விசிறி இல்லையென்றால், உறிஞ்சப்பட்ட வெங்காயம் மாற்றப்படலாம்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நான்கு விருந்தினர்களுக்காக, அல்லது விருந்தினர்களுக்காகவும் இந்த ஃபாஸ் காக்டெய்ல் தயாரிக்கப்படலாம். இது எளிதானது, மறுக்க முடியாத மலிவானது மற்றும் மிக விரைவானது. செய்ய எனக்கு பிடித்த விஷயம் ஒரு உண்மையில் கலை கண்ணாடி கண்டுபிடிக்க மற்றும் விளிம்பு அதை நிரப்ப உள்ளது. மகிழுங்கள்!

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 கப் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் (அல்லது வண்ண கனிம நீர்)
• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் சாறு (மஞ்சசில்லா)
• 3 ஆலிவ்ஸ் (மஞ்சன்சில்லா)

அதை எப்படி செய்வது

உங்கள் ஒரு கப் செட்ஸெர்ர் தண்ணீரும், 1 தேக்கரண்டி மஞ்சஸானிலா ஆலிவ் சாறு ஒரு காக்டெய்ல் ஷேக்கர் மற்றும் நன்கு ஒருங்கிணைத்து வரை குலுக்கல். (நீங்கள் ஒரு காக்டெய்ல் ஷேக்கர் இல்லை என்றால் வெறுமனே ஒரு காக்டெய்ல் கண்ணாடி அவற்றை ஊற்ற.)

காக்டெய்ல் கண்ணாடி ஒரு பல் துலக்கி மற்றும் இடத்தில் மூன்று ஆலிவ்ஸ் வைக்கவும். மகிழுங்கள்!

GLASSWARE: சில நவநாகரீக கண்ணாடியைத் தேடுகிறதா? இந்த buzzfeed கட்டுரை "உங்கள் மகிழ்ச்சியாக ஹவர் கூட மகிழ்ச்சியாக செய்ய 37 தனித்த கண்ணாடி" தேர்வு பல யோசனைகள் உள்ளன!

க்யூப்-வடிவ மார்டினி கண்ணாடிகளை எண் 14 இல் பாருங்கள்! எந்தவொரு விருந்தினருக்கும் பொழுதுபோக்கிற்கு இது சரியானது!

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	135
மொத்த கொழுப்பு	15 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	11 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	102 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	1 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	0 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)